《黃帝內經》中：“夜臥早起，無厭于日”。一夜睡好，自然精神百倍；熬夜晚睡，只會疲憊受累。每一次熬夜，都是在無形中透支自己的生命，遲早會為此付出代價。
不好好睡覺的危害：會造成我們身體免疫力低下，皮膚變差，臉上長痘，脫發(fā)等各種麻煩。
大家可以 用這個穴位按摩：按壓足底的失眠穴。
位置：位于腳后跟的中間位置。
操作：按摩時可以利用拳頭進行錘擊,大概100次左右,就可以幫助入眠。
與失眠穴相應的是“安眠穴”
位置：可以把一只手五指并攏，用小手指頂住錘下面，此時中指對著的地方就是安眠穴的位置
操作：用雙手中指指端按揉5分鐘，按起來酸酸脹脹的感覺。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
這兩個穴位，一個在腳，一個在頭，同時調理，相互配合，特別好。
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