自信心是一種健康的心理表現(xiàn)，是一個(gè)人對(duì)自己力量的確信，深信自己一定能達(dá)到要達(dá)到的目標(biāo)。

與之相反的就是自卑。

自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。

自卑心不是天生而來(lái)的，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的。

客觀自卑心理的表現(xiàn)之一：遇到困難或挫折時(shí)，首先懷疑自己的能力。

自卑心理的表現(xiàn)形式之二，做起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑，結(jié)果是前怕狼，后怕虎，猶豫不決，拿不定主意，事情反而辦不好。

自卑心理還有一種表現(xiàn)，那就是常常拿自己的缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)。自卑心理使人看不到自己的優(yōu)勢(shì)，總拿自己的弱點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)。

而且在做事之后，不是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)以利再戰(zhàn)，而總是后悔，這事應(yīng)該那樣做，那事應(yīng)該這樣做，以前做得總是不對(duì)。

結(jié)果使自己總處于低調(diào)心態(tài)中：

1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。

2.辦起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。

3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。

4.做事總愛(ài)后悔，總覺(jué)辦得不如意。

自卑心理的表現(xiàn)形式可以是多種多樣的，根本的一點(diǎn)是對(duì)自己沒(méi)有正確的評(píng)價(jià)。

正因?yàn)槿绱?，在學(xué)習(xí)生活中，有自卑心理的人就不容易以積極的態(tài)度去對(duì)待生活，使自己陷在自責(zé)、后悔、悲觀的情緒中。

那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是與生俱來(lái)的，而是與外界環(huán)境的影響密切相關(guān)。

了解了以上的理論基礎(chǔ)，我們可以通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)克服自卑心理，讓自己變得更自信。

一，記筆記：這是一個(gè)很好的梳理情緒和了解自己的方法，格式如下，

今天有沒(méi)有需要記錄下來(lái)的痛苦事件?

日期：

具體事件：

造成的痛苦：

克服痛苦做的努力：

總體成效：

二，記錄心情并反思：具體記錄內(nèi)容如下，

（1）看能不能記起來(lái)自己什么時(shí)候第一次意識(shí)到,那些在自己小時(shí)候看起來(lái)好像沒(méi)事兒的人,實(shí)際上也在苦苦掙扎，寫(xiě)下這樣的時(shí)刻。

（2）在成長(zhǎng)的過(guò)程中,會(huì)不斷地接收到這樣的信息,健康狀況良好和贏得幸福取決于個(gè)人沒(méi)有遭受過(guò)痛苦的體驗(yàn)。

比如,想想看你在生活中看到的那些商業(yè)廣告,像是啤酒香煙、心理藥物、休閑度假、性感轎車、時(shí)尚衣服等。

是不是許多這樣的廣告都傳遞了這么一個(gè)信息:“幸福就等同于沒(méi)有痛苦的想法和感覺(jué)—如果你購(gòu)買了該產(chǎn)品,你就會(huì)感覺(jué)更棒,更接近幸福?

想想看自己能不能記起這一類的媒體信息,把這些信息或是商業(yè)廣告寫(xiě)下來(lái)。

然后回答這樣一個(gè)問(wèn)題:到底這些信息是想讓你逃避什么樣的感受？

我們有些時(shí)候,好像控制自己不想要的想法和感覺(jué)真的在短期內(nèi)還挺有效。

比如,你可能會(huì)時(shí)常覺(jué)得自己沒(méi)用,為了打消這樣的急頭,你變成了一個(gè)工作狂。

可能這樣看起來(lái)是解決了覺(jué)得自己沒(méi)用的問(wèn)題,但總的來(lái)說(shuō),過(guò)度的工作卻加深了這樣的感覺(jué)。

整個(gè)過(guò)程從某種程度上來(lái)看被強(qiáng)化了,如果你有什么隱秘的感覺(jué)而又要故意掩蓋的話,那么不管你做什么來(lái)消除這種糟糕的感覺(jué),可能實(shí)際上是開(kāi)始在提醒自己在內(nèi)心深處我有些什么不對(duì)勁。

如果你想要用自己的成就來(lái)掩蓋痛苦的感覺(jué),你可能知道工作狂會(huì)有什么結(jié)果。

所以，讓自己變得更自信首先從了解自己開(kāi)始，而不是選擇逃避和掩蓋情緒。

經(jīng)過(guò)更深入的了解自己，并根據(jù)自己的問(wèn)題做出相應(yīng)的調(diào)整，相信你會(huì)越來(lái)越自信的。

以上就是我的回答，感謝瀏覽。

自信，是指自已相信自已，自信對(duì)我們的生活非常重要，我們的事業(yè)，我們的愛(ài)情，我們的生活，不管是那一個(gè)領(lǐng)域，自信都是無(wú)比重要的，自信給人以力量，給人以快樂(lè)，正是有了自信，人們才充滿了睿智，你和我心中才升騰起無(wú)盡的希望，人們只有自信，才能讓自已的人生之花開(kāi)得更茂盛更燦爛，只有自信才能讓生活處處是舞臺(tái)！讓人生越來(lái)越精彩。[祈禱][呲牙]

放下一切包裹，先從愛(ài)好做起，工作之余每天堅(jiān)持最少2小時(shí)為愛(ài)好而學(xué)習(xí)。把所有的零碎時(shí)間都收集起來(lái)用在學(xué)習(xí)上，用在家務(wù)和自身的生活上，不依賴別人，一點(diǎn)一點(diǎn)的提高自己。自律起來(lái)，工作的時(shí)間努力去工作，不要在乎別人的眼神、嘴風(fēng)，只有這樣慢慢地讓自己找回自信。[加油][祈禱][祈禱][祈禱]個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。

多學(xué)習(xí)。當(dāng)然多學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)，精通幾門技朮。首先從理論上再結(jié)合實(shí)際實(shí)踐，多參加些業(yè)娛訓(xùn)練，煅煉說(shuō)話能力，培養(yǎng)動(dòng)手能力，在人多的地方給自己壯膽量。使自己能說(shuō)，會(huì)做，有膽量，你就必然能自信。

怎樣才能讓自己變得自信，首先是對(duì)我們的意志堅(jiān)定上的不斷培養(yǎng)。沒(méi)有自信說(shuō)明害怕失敗，在完成目標(biāo)計(jì)劃中的不能夠堅(jiān)持，畏縮不前，因此喪失自信。想成功必有自信，沒(méi)自信必然失敗。每個(gè)人的生活可以說(shuō)都坎坎坷坷，荊棘漫道?？朔S多的艱難險(xiǎn)阻，都源于自信的力量，努力開(kāi)拓生存空間。人生不易，想活的精彩更是不易。自信是人生的脊梁，承擔(dān)著我們生活的全部。

想樹(shù)立更強(qiáng)大的自信，一定根據(jù)我們的能力，力所能及去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不斷收獲成功的喜悅，從而激發(fā)我們自信。百折不撓，勇于面對(duì)，才能增長(zhǎng)自信從容人生。不要太在乎功成名就，只要努力過(guò)也雖敗猶榮，無(wú)愧人生。人生八九不如意，誰(shuí)能花鮮月常圓？

這本是道老課題，老生常談沒(méi)了玩。

怎奈朋友來(lái)邀請(qǐng)，再次重復(fù)別掃興。

自信需要心態(tài)正，學(xué)習(xí)擺在頭一位。

樂(lè)觀進(jìn)取需自強(qiáng)，積累知識(shí)要勤奮。

赤橙黃綠青蘭紫，生活本是萬(wàn)花筒。

社會(huì)好比大染缸，善惡好壞全包容。

細(xì)嚼方能出滋味，細(xì)想才能得智慧。

人生路上勤耕耘，自立自強(qiáng)便自信。

首先請(qǐng)重新認(rèn)識(shí)自己

上帝為你關(guān)上一扇門就會(huì)為你打開(kāi)一扇窗,不要只關(guān)注學(xué)習(xí)與工作，有些人學(xué)習(xí)不行但是動(dòng)手行，工作不行可能唱歌唱得好，每一個(gè)人都有自己特有的天賦，就看你找不找得到而已。找到自己的特長(zhǎng)哪怕是玩游戲也可以的，這可以說(shuō)是培養(yǎng)自信的基石。

自信心需要逐步培養(yǎng)

遇到一些比較困難、沒(méi)有信心的事情可以把它拆分成很多個(gè)小事情，按照一定的順序一件一件完成。每完成一個(gè)小目標(biāo)就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，通過(guò)收獲這一次次的成就感從而慢慢建立自信。

調(diào)整比較的對(duì)象

讀書(shū)的時(shí)候很多孩子都沒(méi)有自信總覺(jué)得自己成績(jī)差一直是班里的倒數(shù)，怎么努力成績(jī)都不見(jiàn)進(jìn)步。其實(shí)這個(gè)時(shí)候不需要跟旁人相比的，畢竟自己的名次本來(lái)就較后，大家都在努力排名哪能說(shuō)進(jìn)步就進(jìn)步呢。這個(gè)時(shí)候可以應(yīng)該跟自己過(guò)往比較，自己每一個(gè)學(xué)科比從前是否掌握了更多的知識(shí)點(diǎn)，考試的知識(shí)點(diǎn)是有限的，自己掌握得越多成績(jī)才越優(yōu)秀。

堅(jiān)持是最有效的方法

其實(shí)任何一個(gè)領(lǐng)域，只要我們堅(jiān)持去做，通過(guò)時(shí)間的積累都會(huì)有所成就的，不要覺(jué)得別人花兩天就學(xué)會(huì)，自己要學(xué)兩周就是自己不如別人，愛(ài)英斯坦大腦使用率不過(guò)12%，人的潛力是無(wú)窮的，人大腦思考能力的差異不是很大的，往往學(xué)得快的人學(xué)得并不好。堅(jiān)持努力做一件事，終有一天大腦會(huì)開(kāi)竅的。

專注于心理情感，如果覺(jué)得我說(shuō)得不錯(cuò)請(qǐng)多多關(guān)注喲。

朱元璋講，雪壓枝頭低，雖低不著泥，一朝紅日出，照樣與天齊。

多讀幾本有益的書(shū)。書(shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有萬(wàn)擔(dān)粟。腹有詩(shī)書(shū)氣自華。

改變心態(tài)

謝邀請(qǐng)回答。一個(gè)人充滿自信才有進(jìn)取精神，自信是做事走向成功的第一步。那么我們?nèi)绾谓⒆孕湃プ鍪履兀坎环缽囊韵聨讉€(gè)方面來(lái)提升。

1,先要認(rèn)識(shí)自己。能認(rèn)識(shí)自己，喜歡自己，懂得一個(gè)人的價(jià)值和魅力并不取決于他的長(zhǎng)像，而是取決于如何認(rèn)識(shí)自我，心態(tài)是否積極，不管美丑，自己的自信要比美貌更能吸引人。

2,相信自己的判斷。一個(gè)人相信自己，才會(huì)遇事能勇敢果斷作出正確判斷，你的客觀的、理智的、全面的分析與選擇，就是你能自信做事的表現(xiàn)。

3,積極心態(tài)。一個(gè)自信與不自信的人之間的差別是：自信的人凡事積極應(yīng)對(duì)，用積極樂(lè)觀的心情去支配人生。

4,有勇往直前的毅力。任何事情好與壞都不是一直的，關(guān)鍵取決于一個(gè)人的斗志，能否勇往直前，把挫折踩在腳下，使自己更加自信去做好下一步。

總之，一個(gè)人只要正確的心態(tài)對(duì)待生活中的事情，相信人生，笑對(duì)人生，心懷希望，你一定會(huì)自信的做好每一件事。希望對(duì)你有啟發(fā)，歡迎留言點(diǎn)評(píng)。