何為陽氣？

陽氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，陽氣是指人的身體所具有的能量，人的一生就是陽氣伴隨的一生。中醫(yī)理論認為，陽氣具有防御、溫煦、推動、固攝和氣化作用。

氣會推動血，陽氣足，氣血旺，那么生命就會朝氣蓬勃，如果陽氣盡，人就會油盡燈枯，正所謂陽氣不足百病生，陽氣一旦不足，人就會生病，陽氣完全耗盡，人也就面臨著死亡。

所以提醒大家，在日常生活當中一定要做好陽氣的守護，少做傷害陽氣的事情，避免人體健康受到影響。

女性“耗陽”行為有哪些？醫(yī)生：這5件事，能少做就少做，請聽勸

1、喜歡吃冷飲

冷飲吃起來固然美味，但女性朋友應該控制生冷寒涼食物的攝入，比如冰淇淋冰鎮(zhèn)飲料等，就連寒性的水果也要少碰，比如西瓜火龍果，柿子等，否則很容易損害各個器官功能。

當脾胃功能越來越差時，就會影響營養(yǎng)物質吸收也會讓濕寒之氣越來越重，加重體寒問題引發(fā)月經(jīng)不調，出現(xiàn)內分泌紊亂。

生冷寒涼的食物，還會導致陽氣耗損，陽氣不足，身體越來越虛弱，細菌和病毒不斷入侵，慢慢拖垮女性的身體。

2、長期熬夜

現(xiàn)在越來越多的女性，因為工作原因養(yǎng)成了加班熬夜的習慣，但是長時間熬夜，就會導致各項器官修復與排毒受到影響。

而且陽氣也是順應天時，早上起床，太陽升起，也是人體陽氣最為旺盛的時間，如果長時間熬夜，也會導致體內陽氣逐漸流逝，不利于個人健康，所以像這個習慣，也是盡早改掉。

3、上衣不過腹

春夏之季，一直以來都是女性展現(xiàn)自己魅力的時刻，現(xiàn)在的衣服種類也是非常繁多，有些女性這個季節(jié)喜歡穿一些非常短的上衣，不遮蓋自己的肚臍，也就是所謂的“露臍裝”。

在中醫(yī)里，肚臍是一個比較重要的部分，選擇露出肚臍，這很涼快，也很美麗，但其實這容易造成陽氣的外泄，如果天氣突然變冷，還容易遭受到寒氣的入侵。

4、喜靜不喜動

有些女性因為個人性格或者習慣不怎么鍛煉身體，這種行為也不可取。生命在于運動，通過鍛煉能夠釋放壓力，轉移注意力，還能進行身體調節(jié)讓代謝，循環(huán)能力提高，血液在血管中流動速度加快，可以及時提供營養(yǎng)到身體需要的部位。

另外通過鍛煉可以讓熱量產(chǎn)生，保持身體溫暖，是陽氣充足的關鍵。如果沒有任何的運動量，陽氣不足的可能性高。

5、洗冷水澡

中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽平衡，陰陽平衡是身體健康的基礎和關鍵。但經(jīng)常洗冷水澡會損耗體內陽氣，因為受到冷水刺激會使得血管收縮痙攣，減慢血液流動速度，而且易導致感冒發(fā)燒。

所以需合理控制水溫，不能洗冷水澡，水溫在37~40 左右即可。

如何補充陽氣？

——注意身體保暖

不管什么時候都要注意身體保暖，多關注天氣預報，根據(jù)天氣變化增加衣服。不能穿露肚臍裝或露腳踝的褲子，以免使得濕寒氣入侵，降低免疫力，提高患病幾率。

晚上睡覺時蓋好小腹部和雙腿，避免吃生冷寒涼食物。冬季可以多吃溫性食物，如羊肉狗肉牛肉和桂圓紅棗等。

——飲食調理

適當食用補中益氣的食物可以有效改善陽氣，緩解因陽虛引起的手足冰冷和易疲勞癥狀，常見的益氣食品有牛肉、核桃、韭菜、龍眼、紅棗等。

在專業(yè)人士的指導下，嚴重陽虛的女性也可以服用金匱腎氣丸、附子理中丸等中藥補品進行調理。

——多曬太陽

曬太陽時，最好是背對著陽光，給后背曬一曬太陽即可。

不過中午12點到下午14點時，可不要出門曬太陽，免得中暑，讓身體感覺不適，可以曬早上7點多的太陽，或者下午16點后的陽光，曬一曬后背，能提升體內陽氣，強健體質。