長壽是每個人都希望的事情，我們身體是否健康，其實很大程度和日常生活習(xí)慣有關(guān)系。建立良好的生活習(xí)慣，能讓我們的身體更健康。提醒大家，男性到中年，早起千萬別做3件事。
1、起床時動作太猛，比如說翻身起床。早上起床的時候，我們的肌肉處于放松狀態(tài)。如果在這時猛地起床，就會導(dǎo)致頸部肌肉受損，嚴(yán)重時會導(dǎo)致頸椎錯位。在鬧鐘響后，我們應(yīng)該慢慢地起床，先從平躺的狀態(tài)改為半躺的狀態(tài)，然后再逐漸起床。
2、早上起床立馬疊被子，容易給螨蟲等各種微生物提供了很好的生存環(huán)境。在早上起床之后，我們首先需要將被子換一面，把窗戶打開，屋內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)，然后再疊好。
3、起床后立馬運動。在人們剛剛起床之后，由于大腦還沒有完全清醒，如果在這時進(jìn)行劇烈運動，會導(dǎo)致身體的損傷。建議起床半個小時后，再適量運動。
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