腰圍也叫護(hù)腰、腰托，或腰部固定帶，就是用以保護(hù)腰部的圍布。對于經(jīng)常腰疼的朋友來說，腰圍應(yīng)該是一個(gè)很熟悉的東西。但是，有些朋友并不能正確使用腰圍，不僅起不到應(yīng)有的作用，甚至?xí)又匮考不肌?/p>
今天我們就來聊聊腰圍應(yīng)該怎么用。
腰圍有什么作用？
腰圍其實(shí)就是一個(gè)類似于外固定支架的東西，其主要功能就是緩解炎癥和疼痛。這個(gè)功能是通過兩方面的作用實(shí)現(xiàn)的：
人體日常站立時(shí)，腰背部的椎旁肌肉需要以一定張力來維持人體的直立姿勢。而腰部疼痛會(huì)使脊柱固定在一個(gè)疼痛最小的位置，導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)痙攣，痙攣又會(huì)加重腰痛，形成惡性循環(huán)。
腰圍則可以部分替代腰背部肌肉，維持人體姿勢，減輕腰部肌肉、腰椎間盤、被壓迫神經(jīng)根以及腰椎小關(guān)節(jié)的受力，從而緩解炎癥和疼痛，為機(jī)體的康復(fù)創(chuàng)造條件。
限制脊柱的活動(dòng)，減少對腰部肌肉的刺激。
脊柱的不穩(wěn)定活動(dòng)是腰痛的一大原因，佩戴腰圍能限制腰部的活動(dòng)，減少對腰部肌肉的刺激，減少小關(guān)節(jié)間的磨損，避免椎間盤的進(jìn)一步壓迫以及對受壓神經(jīng)根的進(jìn)一步刺激，從而減輕腰部疼痛。
腰圍適合于哪些人？
- 腰椎骨折等急性外傷、急性腰扭傷的患者，可以在急性期使用腰圍；
- 腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等疾病患者，在疼痛急性發(fā)作時(shí)可以使用腰圍；
- 腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫患者在疼痛急性發(fā)作時(shí)可以使用腰圍；
- 腰椎手術(shù)后，需要早期康復(fù)鍛煉的患者，可以在鍛煉時(shí)使用腰圍。
如何選擇腰圍？
日常使用的腰圍都是堅(jiān)硬腰圍，應(yīng)該符合以下要求：
什么時(shí)候佩戴腰圍比較好？
雖然腰圍可以緩解腰背部的炎癥和疼痛，但是如果長期依靠腰圍保護(hù)我們的腰椎，就會(huì)使肌肉受到外力刺激不足，腰部肌肉力量出現(xiàn)不同程度的下降，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮。
所以，佩戴腰圍是有時(shí)間要求的。
1. 腰椎間盤突癥、急性腰扭傷等疾病患者，應(yīng)該在急性期，即2至3周內(nèi)遵醫(yī)囑嚴(yán)格佩戴。
2. 急性期過后，工作活動(dòng)時(shí)佩戴，躺下休息時(shí)摘下。
3. 急性期過后，同時(shí)需要注意腰背肌鍛煉，促進(jìn)肌肉力量和功能恢復(fù)。
總之，腰圍能夠緩解腰背部的炎癥和疼痛，但要注意選擇質(zhì)量過關(guān)、適合自己的腰圍，同時(shí)佩戴時(shí)間也不宜過長。
