上周（2022年6月14日），一條新聞在各大平臺(tái)引起熱議。AI領(lǐng)域的大佬，計(jì)算機(jī)視覺學(xué)者孫劍因疾病去世，年僅46歲。

圖片來源：百度、知乎

新聞當(dāng)即登上熱搜。

不關(guān)注人工智能（AI）的人，可能對(duì)孫劍不是特別了解。但大家應(yīng)該都聽說過下圍棋的AlphaGo（阿爾法狗）。從2018年起，AlphaGo Zero采用的是深度殘差網(wǎng)絡(luò)（ResNet），就是2015年孫劍帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)開發(fā)出來的。

《2020全球人工智能創(chuàng)新指數(shù)報(bào)告》發(fā)布，中國(guó)人工智能創(chuàng)新指數(shù)綜合得分為世界第二，僅次于美國(guó)。這里面不乏孫劍等科學(xué)家的貢獻(xiàn)。

孫劍博士

據(jù)內(nèi)部人士處獲悉，孫劍博士6月13日還到公司正常上班，沒有看出任何異樣，“所有人都很意外”。

記者從業(yè)內(nèi)了解到，孫劍平時(shí)愛運(yùn)動(dòng)，比如喜歡跑步、騎車。孫劍的校友和同行對(duì)記者表示，孫劍是14日凌晨去世的，在13日晚他還夜跑了，但是否因運(yùn)動(dòng)引發(fā)的死亡仍不確定。

身體好好的，為何發(fā)生悲劇呢？分析認(rèn)為，其猝死的可能性極大。

據(jù)國(guó)家心血管中心2019年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)心血管病現(xiàn)患人數(shù)達(dá)到3.30億，每年心源性猝死者高達(dá)55萬，在我國(guó)，平均每1分鐘就有1人因心臟疾病猝死！

近年來90后甚至95后或中年人猝死的新聞迭出，有的是在工作時(shí)或是家中，有的是馬拉松、健身、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)。作為家庭、社會(huì)的中流砥柱，為何突然會(huì)被“猝死”垂青？

猝死并非突然

而是“蓄謀已久”

隨著科技的進(jìn)步，生活質(zhì)量的提升，很多人忽略了養(yǎng)生。盡管看起來好像“沒什么影響”，但是日積月累，恐怕身體內(nèi)的平衡已被打破，各種疾病“蠢蠢欲動(dòng)”。

表面看上去非常健康的人，甚至?xí)蝗话l(fā)生猝死。但事實(shí)上，所有的猝死都并非突然，都是“蓄謀已久”。

01

凌晨是猝死高發(fā)時(shí)段

很多猝死都發(fā)生在凌晨。因?yàn)榱璩渴侨梭w交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)“交接”的時(shí)候，而新來“接班”的交感神經(jīng)處于高度興奮的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致心跳加快、心肌收縮力增強(qiáng)、異位節(jié)律等，從而可能誘發(fā)心律失常等多種心血管事件甚至猝死。

02

“太激動(dòng)”和“太勞累”是主要誘因

通過研究分析5516例猝死者的尸體解剖特點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，猝死的誘因主要為情緒激動(dòng)（26%）、勞累（25%）及血容量改變（8.95%）,其次為飲酒、過飽、輕微損傷等。此外，長(zhǎng)期熬夜、緊張壓力大等也可能誘發(fā)猝死。

03

青壯年更易發(fā)生心源性猝死

2020年4月發(fā)表在《中國(guó)急救醫(yī)學(xué)》期刊上的研究也發(fā)現(xiàn)，猝死發(fā)生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%），之后是腦源性猝死（9.21%）。而30歲~63歲的中年人，是心源性猝死的高發(fā)年齡段。

無論青年中年

5個(gè)“大忌”別一直犯

1

習(xí)慣性熬夜

當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大，隨著工作的不斷內(nèi)卷，再加上短視頻的盛行，越來越多的人12點(diǎn)以后才入睡。

為了自身的健康，盡量每天保持6-8小時(shí)的睡眠，并且在11點(diǎn)之前入睡。

2

煙酒不戒

有數(shù)據(jù)表明，吸煙喝酒的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。很多中年人一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。實(shí)際上，在用藥治療的同時(shí)，良好的生活習(xí)慣同樣重要。

3

吃喝不忌

中年后人體代謝減慢，更容易在體內(nèi)積攢多余熱量，不利于體重控制。合理飲食應(yīng)該一日三餐，定時(shí)定量。

4

長(zhǎng)期壓力過大或精神緊張

《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上發(fā)表了一篇情緒與心臟的關(guān)系中指出：長(zhǎng)期壓力過大或者處于不良情緒中會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心臟病，甚至導(dǎo)致患者死亡。原因是大腦的學(xué)習(xí)、情緒、記憶等區(qū)域與心臟的跳動(dòng)密切相關(guān)，壓力過大會(huì)導(dǎo)致大腦調(diào)節(jié)心臟的功能失去平衡，增加患者猝死的幾率。

5

久坐不起

臨床研究顯示，久坐兩小時(shí)，就會(huì)明顯增加血液粘稠度，減慢血液循環(huán)，使得下肢靜脈容易形成小血栓，隨著久坐的時(shí)間不斷延長(zhǎng)，體內(nèi)血栓的數(shù)量也不斷增加，最終堵塞血管，導(dǎo)致猝死的風(fēng)險(xiǎn)增加。

避免猝死悲劇

重點(diǎn)在于預(yù)防

心源性猝死一旦發(fā)生，大多無力回天。但我們可以通過生活方式改變和干預(yù)，降低猝死的發(fā)生率。主要注意以下幾點(diǎn)：

01

健康的生活方式

戒煙、限酒、均衡全面的膳食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

此外，疲憊、熬夜的情況下，也不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。正常情況下，可用心率來衡量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，最大心率=220-年齡，比如46歲，最大心率為174。運(yùn)動(dòng)過程中長(zhǎng)時(shí)間在最大心率的80%以上，很容易導(dǎo)致猝死。

02

定期體檢

每年至少進(jìn)行一次體檢，無論是“看似”健康的年輕人，還是有心臟疾病的中老年人。通過體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，并積極治療，可有效防止猝死的發(fā)生。

03

保持情緒穩(wěn)定

保持樂觀、隨遇而安的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)控制情緒，避免動(dòng)怒。善于解壓，避免精神緊張。生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量血液涌向心臟，會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。生氣是誘發(fā)心絞痛和心肌梗死一大誘因。

04

攜帶救命藥物

有基礎(chǔ)疾病的患者在生活中應(yīng)格外注意生活調(diào)養(yǎng)和正規(guī)治療，降低心臟驟停的發(fā)生概率。

對(duì)于已診斷為冠心病的人群，可隨身攜帶硝酸甘油、阿司匹林等藥物。一旦出現(xiàn)急性心梗癥狀，立即服用，或可救命！

現(xiàn)在全社會(huì)的人工作和生活壓力都很大，大家行走步伐都很快，都在拼命追趕他人。很多人為了賺錢，拼命工作，忽視了自己的身體。

八百君想跟大家說，別再用健康為一切買單，更不要忽略生活中的一些小病小痛！

一旦發(fā)現(xiàn)自己身處出現(xiàn)不適癥狀，就要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，千萬不要拖著不去看病，病越拖越難治，早發(fā)現(xiàn)早治療才可以讓自己有一個(gè)健康身體。