我是小言，一個(gè)專注個(gè)人成長(zhǎng)和生活感悟的90后，關(guān)注我，和我一起提升自己，精進(jìn)成長(zhǎng)。
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只要你奔跑，這個(gè)世界就會(huì)跟著你一起奔跑；只要你停止，這個(gè)世界就會(huì)從你身旁呼嘯而過。
成功從來都不是一蹴而就的，而是不忘初心砥礪前行，從一些小事慢慢變成優(yōu)秀的。
分享給你們《慢慢變優(yōu)秀的100個(gè)微習(xí)慣》，如果對(duì)你所幫助，別忘了轉(zhuǎn)發(fā)哦，隨手點(diǎn)贊，也是一種變優(yōu)秀的好習(xí)慣哦
一、身體健康篇
1、醒來以后不要賴在床上刷手機(jī)，要離開床去做要做的事，比如：上廁所、洗臉?biāo)⒀馈?/p>
2、起床喝一杯溫開水，補(bǔ)充一晚上身體流失的水分，還能起到排毒養(yǎng)顏的效果。
3、一年四季刷牙都要用溫水，是保護(hù)牙齦健康非常重要的一件事。
4、姨媽期間合理飲食，注意保暖。
5、睡之前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好，給第二天早上預(yù)留時(shí)間，避免手忙腳亂。
6、吃飯時(shí)不要低頭看手機(jī)，可以看一些成長(zhǎng)紀(jì)錄片。
7、睡前不要把手機(jī)放在枕邊，要放在夠不著的地方，最好開啟免打擾模式，不要影響寶貴的睡眠時(shí)間。
8、飯后應(yīng)當(dāng)立刻去刷碗、收拾廚房，做一個(gè)勤快的人，也為了避免脂肪堆積。
9、勤換床單、被罩、枕頭套、整理房間，這是你最放松的地方。
10、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，拒絕久坐，拒絕亞健康。
二、日常飲食篇
1、吃早飯比化妝更重要，早飯一定要吃好、而且還有吃飽。
2、如果想變瘦就自己開火自己做飯，省錢、干凈、健康。
3、每頓都要做到不暴飲暴食，要控制自己的飯量，早餐十分飽，午餐八分飽，早餐五分飽。
4、多吃點(diǎn)粗糧補(bǔ)充膳食纖維，比如：紅薯、玉米、芋頭、雜糧飯。
5、不喝碳酸飲料，年齡過了三十記得補(bǔ)鈣和維生素。
6、每天多吃綠色蔬菜，對(duì)保持身材有很大好處。
7、控糖控鹽，飲食清淡，對(duì)皮膚有很大的好處。
8、多吃胡蘿卜，保護(hù)視力。
9、睡前喝一杯熱牛奶，對(duì)入睡有幫助。
10、吃飯的順序：湯—蔬菜—肉—主食。
三、保養(yǎng)護(hù)膚篇
1、每晚都要擦身體乳和護(hù)手霜，尤其是胳膊肘、膝蓋、腳后跟部分。
2、有沒有太陽，只要出門就擦防曬，最好物理防曬也武裝上。
3、切記一定不要用手摸臉，不然毛孔堵塞長(zhǎng)痘痘影響顏值。
4、不管化沒化妝，每天都要做到皮膚深度清潔。
5、護(hù)膚的時(shí)候別忘了把頸部也護(hù)上，頸部是最能暴露年齡的部位。
6、用洗臉巾代替毛巾擦臉，這樣不容易滋生細(xì)菌。
7、面膜不用多敷，一周兩到三次就可以了。
8、皮膚一定要注重補(bǔ)水，只要皮膚一缺水，就容易形成敏感肌。
9、每次涂抹護(hù)膚品時(shí)，都要等上一步地吸收完再進(jìn)行下一步。
10、戒糖、戒辣是養(yǎng)成好膚色的重要因素。
四、氣質(zhì)儀態(tài)篇
1、走路的時(shí)候，要把肩膀自然地向后打開。
2、一定不要用嘴巴呼吸，這個(gè)道理你懂的。
3、端正坐姿不要蹺二郎腿，要站有站姿，坐有坐姿。
4、出門前確認(rèn)儀態(tài)，對(duì)著鏡中的自己微笑。
5、不要含胸駝背，目視前方落落大方。
6、不要拖著鞋子走路，盡量大步往前走。
7、多練瑜伽和拉伸動(dòng)作，讓身體變得柔軟細(xì)長(zhǎng)，看起來更有氣質(zhì)。
8、女孩子自信最重要，無論做什么事情都要始終保持信心。
9、脖子是女人的姿態(tài)，多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)怎么練成天鵝頸。
10、學(xué)習(xí)表情管理，成為一個(gè)氣質(zhì)社會(huì)人的必備。
五、工作日常篇
1、隨身包里經(jīng)常帶著紙巾、濕紙巾、筆、本子、創(chuàng)口貼、口罩，這些是必備，關(guān)鍵時(shí)刻非常有用。
2、在電腦桌上養(yǎng)一盆植物，看電腦久了緩解一下眼部的疲勞。
3、每天晚上用酒精棉片給手機(jī)消毒。
4、不要久坐，每隔一個(gè)小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。
5、隨身帶一個(gè)塑料袋，遇到?jīng)]有垃圾桶的時(shí)候能派上用場(chǎng)。
6、出門帶上消毒免洗手液，在這個(gè)環(huán)境下，要隨時(shí)隨地做到手部清潔。
7、用完電腦一定要記得洗臉。
8、不要一直盯著手機(jī)、電腦，哪怕是工作，也要經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，眺望遠(yuǎn)方讓眼睛放松放松。
9、定期清理電腦桌面屏幕，減少因?yàn)殡s亂而影響到工作的效率。
10、整理書桌，雜亂的書桌會(huì)影響心情。
六、專注自我篇
1、每個(gè)月寫下一個(gè)小愿望，努力地完成他。
2、記錄自己的心愿清單，每天都拿出來看一看，激勵(lì)自己盡快地完成。
3、記錄著和孩子一起感動(dòng)的瞬間。
4、用文字記錄自己的人生。
5、每個(gè)月、每年、每個(gè)生日都拍一張相同的照片，記錄自己的變化。
6、對(duì)著鏡子練習(xí)微笑，把每天的第一個(gè)微笑送給自己。
7、每個(gè)月認(rèn)真地改掉身上的一個(gè)小缺點(diǎn)。
8、每個(gè)周末可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌伦约?，比如刷劇、吃零食?/p>
9、學(xué)會(huì)照顧自己。
10、每天抽出15分鐘冥想，然后沉浸在自己的世界里。
七、自我提升篇
1、每天寫作，鍛煉自己的寫作水平。
2、每天練硬筆書法，抄寫三首古詩詞。
3、每天讀半小時(shí)的紙質(zhì)書。
4、早上寫出一天的日計(jì)劃清單。
5、晚上堅(jiān)持復(fù)盤、總結(jié)和反思。
6、跟著美妝博主學(xué)習(xí)化淡妝，找到適合自己的產(chǎn)品。
7、跟著穿搭博主學(xué)習(xí)穿搭，對(duì)自身的缺陷揚(yáng)長(zhǎng)避短。
8、尋找一種愛好，并且堅(jiān)持做下去，找回自己。
9、定期學(xué)習(xí)新技能，不斷地給自己充電。
10、每隔一段時(shí)間就給自己制定人生目標(biāo)，然后所有的工作和生活都圍繞著目標(biāo)展開。
八、人際交往篇
1、多思考，不要輕而易舉地就妄下定論。
2、不知道說什么的時(shí)候，保持沉默，微笑就好。
3、別人夸獎(jiǎng)的時(shí)候，要真誠地說“謝謝”。
4、跟人約定好的時(shí)間，提前十分鐘到，不要讓別人等自己。
5、因?yàn)橛惺聸]辦法赴約時(shí)，一定要說明情況，誠懇地說“抱歉”。
6、在很生氣的時(shí)候，先轉(zhuǎn)身離開，不是不去處理，而是為了避免說出最傷人的話。
7、說話放慢速度，談吐清晰，讓別人一次就能聽清楚說了什么。
8、答應(yīng)幫別人保密的事情，就一定要做到。
9、要學(xué)會(huì)拒絕，理由越簡(jiǎn)單越好。
10、說話要經(jīng)過大腦，看場(chǎng)合看對(duì)象看情況。
九、金錢理財(cái)篇
1、給自己設(shè)置存款金額，每個(gè)月都要存錢。
2、堅(jiān)持每天記賬，然后總結(jié)自己花費(fèi)在哪里。
3、購物時(shí)列好清單，只買自己需要的。
4、關(guān)掉花唄、借唄、信用卡，拒絕超前消費(fèi)。
5、湊單買的、滿減買的，打折買的，不需要的一律不為所動(dòng)。
6、卸載掉不必要的購物軟件，退出團(tuán)購群，不看就不買。
7、不把物品加入購物車?yán)?，容易沖動(dòng)消費(fèi)。把想把的東西寫在本子上。
8、學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)，為自己制定理財(cái)計(jì)劃。
9、做一個(gè)夢(mèng)想儲(chǔ)存罐，把每天省下來的錢存進(jìn)去。
10、嘗試開源節(jié)流。
十、減少內(nèi)耗篇
1、周末可以適當(dāng)?shù)厮⑹謾C(jī)、追劇、看電影。
2、控制自己的情緒，不隨便發(fā)火，多聽聽孩子的想法。
3、不給別人傳遞負(fù)能量，也要遠(yuǎn)離愛抱怨的人。
4、不要想比如、如果、或者……一些假設(shè)沒有的事情。
5、減少比較，貨比貨得扔，人比人氣死人，越比較越會(huì)覺得自己很差。
6、做完工作認(rèn)真檢查，減少錯(cuò)誤率然后再返工的幾率。
7、學(xué)會(huì)接納自己的不完美，多多欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)。
8、在焦慮的時(shí)候，找事情去做，減少胡思亂想的機(jī)會(huì)。
9、不對(duì)自己要求過高，放過自己，量力而行。
10、每完成一個(gè)小目標(biāo)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)小心愿。
這100個(gè)微習(xí)慣，我也正在逼自己全部完成，希望堅(jiān)持一年以后，我們都可以變得更好更優(yōu)秀，趕超同齡人，加油！??！
作者介紹：小言
熱愛寫作，隨遇而安，一個(gè)正在靠寫作改變自己的勇敢女生，愿望是按自己喜歡的方式度過此生。
