三伏天中的最后一伏，秋老虎也是一段時(shí)間，只不過比三伏天少，那么2022年秋老虎是哪幾天？2022秋老虎是什么節(jié)氣呢？一起來看看。

2022年秋老虎是哪幾天

2022年立秋8月7日，農(nóng)歷七月初十，而處暑節(jié)氣是8月23日，在8月7號(hào)后又一段時(shí)間里出現(xiàn)的高溫天氣就是“秋老虎”。秋老虎一般在立秋之后出現(xiàn)，秋老虎大概在8月14-22日時(shí)期結(jié)束。但由于我國地域遼闊,“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長有短，半個(gè)月至_二個(gè)月不等;有時(shí)秋老虎來了去，了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

2022秋老虎是什么節(jié)氣

秋老虎不是節(jié)氣。秋老虎，在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。發(fā)生在每年公歷8月底至9月之間。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強(qiáng)烈，氣溫回升。天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。

2022秋老虎養(yǎng)生

1、養(yǎng)肺護(hù)肝

秋季的氣候較為干燥，從而很容易出現(xiàn)疾病，所以需要潤燥、潤肺。并且這時(shí)的肝臟、心臟都處于衰弱的階段，水分一定要及時(shí)補(bǔ)充，辛辣、油膩等等的食物盡量少吃，多吃些果仁類的食物。作息也要規(guī)律，多呼吸新鮮的空氣，深呼吸也要時(shí)常做做，將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

2、生活規(guī)律

入秋之后，“秋老虎”很是威武，暑熱還沒有完全褪去，此時(shí)應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，而暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等癥狀。此時(shí)更應(yīng)做到作息守時(shí)、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合。尤其是要午睡，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹?，保護(hù)好心臟，避免過度疲勞，提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受能力和對(duì)“秋老虎”的抵御能力。

3、不要急著貼秋膘

說到立秋的風(fēng)俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。不過立秋前后的氣溫仍然較高，這時(shí)吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。

潤燥之余，還應(yīng)注意清暑祛濕。這是因?yàn)榱⑶锾幱谙那飪杉窘惶娴倪^渡時(shí)期，一方面秋燥當(dāng)前，另一方身體內(nèi)還可能積聚有夏季的暑濕。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。

4、防暑降溫要繼續(xù)

“秋老虎”發(fā)威時(shí)，暑氣更加逼人，人們防暑降溫仍要繼續(xù)，以防中暑。要合理安排作息時(shí)間，盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留。

外出應(yīng)打傘、戴遮陽帽，做好防護(hù)措施。要及時(shí)補(bǔ)充水分。如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，冷敷頭部，飲用清涼飲料，服用人丹等緩解癥狀。

如果是體弱多病、老人兒童，應(yīng)立即送醫(yī)院救治。