(這是一個講述瑜伽人故事的欄目，主角就是你我他。倘若這個故事能撩撥到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

玉冰從高中一年級暑假開始單獨背包旅行，去了安吉、南潯和烏鎮(zhèn)；大三暑假，第一次獨自出國，先去了尼泊爾，最終前往印度；2013年3月至2014年1月，她去了越南、柬埔寨、泰國、馬來西亞、新西蘭和澳大利亞……

看到這樣的介紹，我們都會對她欽佩不已，但其實，旅行只是她從小到大無意間被父母培養(yǎng)出的一種習(xí)慣。從小學(xué)開始，一到暑假，她就會被做銷售的爸爸帶著全國各地跑。到了初中、高中、大學(xué)，獨自旅行已經(jīng)是她駕輕就熟的技能，而目的地也從江浙一帶擴展到全國各地與全球范圍。

“旅途中的狀態(tài)是我最自在的一種狀態(tài)，這是一種突破框架的自在。旅途中的不確定性會讓生活中的框架消失，我就可以有更多的創(chuàng)造力?？赡芪业娜松鰣鲈O(shè)置就是一個喜歡不斷走動的人，見各種不同類型的人，經(jīng)歷各種不一樣的經(jīng)歷?！庇癖缡钦f。

玉冰在大學(xué)的專業(yè)是海洋生物資源與環(huán)境，要畢業(yè)了，她覺得自己的心還沒有安定下來，碰巧接觸到了間隔年的概念，就申請去新西蘭打工度假?；貒?，她加入了一家旅游公司，做著跟自己的愛好——旅行息息相關(guān)的工作。同時，她還成功說服老板接受她靈活的工作模式，她不需要待在辦公室工作，可以隨意走動，隨身會攜帶一臺電腦處理工作，這就是一種她想要的生活方式。

小時候，玉冰寫過人生的三個愿望，第一個愿望——旅行，她一直在踐行；第二個愿望——做記者，目前她在寫公眾號，算是自媒體，說不定等她再沉淀沉淀，還會出本書，應(yīng)該離實現(xiàn)也不太遙遠(yuǎn)了；第三個愿望——開客棧，如今演變?yōu)橐粋€靜修中心或小的社區(qū)，在那里生活的人們有個共識，即人生最重要的功課是修行。大家有各自獨立的空間，也有共同互動的場所，這是她心中理想的一種生活狀態(tài)，也是她未來理想的住所。

這第三個愿望多少與瑜伽相關(guān)，而玉冰與瑜伽的相識、相遇與相知，真是應(yīng)了那句話，一切都是最好的安排。

2017年的瑜伽教培flag，成真！

瑜伽源自印度，許是冥冥之中自有安排，2011年，玉冰人生中第一次出國的目的地就是印度，但跟瑜伽毫無關(guān)系。那一次，她去參加一個國際志愿者的項目，日程沒有很緊湊，有很多時間跟同行的小伙伴到處逛逛。

“我對印度的印象一直都很好，它是一個非常豐富多彩的國家?！痹谝粋€月的時光里，印度極大拓寬了玉冰的認(rèn)知，這恰巧滿足了她天性中對于刺激與新鮮認(rèn)知的本能需求。

有趣的是，一路游玩中，她和朋友們曾經(jīng)在路上“撿到”一名俄羅斯男生，她當(dāng)時沒有特別留意他的穿著，后來再翻看照片時，意外發(fā)現(xiàn)，他穿的T恤竟然是悉瓦南達(dá)瑜伽T恤，而悉瓦南達(dá)瑜伽正是她后來認(rèn)認(rèn)真真學(xué)了200小時教師培訓(xùn)課程的瑜伽流派。

玉冰是個好奇心很強的人，大學(xué)期間，就嘗試過瑜伽，畢業(yè)后她游走于各個瑜伽館，購買課程體驗卡是常態(tài)，但她從沒有正兒八經(jīng)地在一家瑜伽館或跟著一位瑜伽老師持續(xù)練習(xí)過?！澳菚r候，我對瑜伽的練習(xí)還停留在嘗試和鍛煉身體的層面?！?/p>

2013年，她去新西蘭打工度假時，一路背著瑜伽墊，她表示當(dāng)時沒打算一路練習(xí)瑜伽，瑜伽墊的功能更多是在她需要睡機場或火車站時，當(dāng)作一個簡單的鋪。

即便如此，玉冰心中始終有個種子，那就是瑜伽很好，但卻不知它好在哪里。到了2017年，在經(jīng)歷過職場上的一些探索后，她決定給自己放個小假期，在巴厘島生活半年。為了賺取一些收入，她充分發(fā)揮自己的專長，設(shè)計了一條結(jié)合瑜伽和潛水的巴厘島旅行路線，組織、帶領(lǐng)國內(nèi)的朋友在當(dāng)?shù)赜瓮妗＿@條旅行路線的特色在于她會與當(dāng)?shù)氐蔫べだ蠋熀献?，把瑜伽課程放入其中，朋友們的反饋還不錯。

除了當(dāng)?shù)氐蔫べだ蠋?，?dāng)時她也會和國內(nèi)的瑜伽老師合作設(shè)計旅修，其中一位合作的瑜伽老師鼓勵玉冰去印度學(xué)習(xí)悉瓦南達(dá)瑜伽200小時教培，并且告訴她，若能在靜修林里過生日，會是一種非常難忘的體驗。

湊巧的是，玉冰的生日就在這期教培期間，更巧的是在2017年初，玉冰曾立過一個flag，要學(xué)瑜伽200小時教培，因為她想了解到底什么是瑜伽。那時，聽到朋友的推薦，都沒仔細(xì)了解課程內(nèi)容，授課老師這些細(xì)節(jié)，她就決定前往印度參加進修了。有時，人生中的決定是需要一些果斷與勇敢的。

玉冰回憶起在印度1個月的教培體驗，可謂充實又挑戰(zhàn)。第一周對她而言，更是難上加難。悉瓦南達(dá)瑜伽的主課是哲學(xué)課，老師上課會用英文或梵文授課，班上只有她一名中國學(xué)生，也沒有配備中文翻譯。

哲學(xué)，本就是一門有點晦澀難懂的學(xué)科，往往講課的內(nèi)容遠(yuǎn)超過字面意思。最開始的幾天，她一度學(xué)習(xí)學(xué)到想哭，但這些挑戰(zhàn)沒有打倒她。下課后，她會找老師和同學(xué)“開小灶”，惡補哲學(xué)相關(guān)的知識。正是這樣一種堅持不懈的精神，她的學(xué)習(xí)狀態(tài)漸入佳境。

期間，趕上了玉冰的生日，老師和同學(xué)們都來祝福她，她覺得自己有被關(guān)照到?！爱?dāng)一個人經(jīng)歷最困難的時刻，情緒低落時，感覺到被關(guān)照，還挺好的?！?/p>

瑜伽是一種生活方式和人生哲學(xué)

悉瓦南達(dá)瑜伽創(chuàng)始人Swami Sivananda是印度一位備受世人尊敬的大師，從醫(yī)生到瑜伽士，他的一生都在幫助人們脫離身體和心靈的病痛。他提出真正的瑜伽是服務(wù)（Serve）、奉愛(Love)、給予(Give)、凈化(Purify)、冥想(Meditate)、覺悟(Realize)。

Swami Sivananda的弟子Swami Vishunudevananda也是將瑜伽傳播到西方的重要人物，他創(chuàng)辦了悉瓦南達(dá)瑜伽教培體系（TTC），至今已傳承體系59年，瑜伽五要，即恰當(dāng)?shù)倪\動、恰當(dāng)?shù)暮粑?、恰?dāng)?shù)姆潘?、恰?dāng)?shù)娘嬍常娴乃枷牒挖は胧侨缃裣ね吣线_(dá)瑜伽教培的核心要義。

在印度學(xué)習(xí)時，每天早上，玉冰要在5點鐘起床，5:30-6:30進行冥想、唱誦以及與老師的對談。之后是早茶時間，她可以稍作調(diào)整，隨之而來的是兩個半小時的體式練習(xí)。然后才是當(dāng)天第一頓飯，早午飯過后是行動瑜伽，她和其他學(xué)員要整理教室、打掃廁所等，再之后是主課吠檀多哲學(xué)課，同時還有印度典籍《薄伽梵歌》的學(xué)習(xí)以及練習(xí)唱誦等。下午，同樣也有兩個半小時的體式練習(xí)，之后是晚餐，每天晚上以冥想唱誦結(jié)束。這樣的日程安排相對密集，她幾乎沒有時間看手機。一旦有空，她就會回到宿舍休息片刻。

除了常規(guī)的課程之外，每周六晚上還會安排才藝秀，學(xué)員們會表演各自擅長的節(jié)目，很歡樂，而每周日則是大家的休息日。有時，老師會帶著學(xué)員們到周邊徒步，比如做恒河一日游的體驗。

悉瓦南達(dá)瑜伽很講究儀式，除去開學(xué)和結(jié)業(yè)，玉冰當(dāng)時參加了五場儀式。起初，她對這樣的儀式?jīng)]有任何感知，經(jīng)常會犯困，不理解為什么要進行如此復(fù)雜的步驟，更無法想象這儀式背后的意義所在。到后來，她竟然有點觸動了，感受到這些儀式是一種無形能量的傳遞。

大家對能量的感受會因人而異，但多少都會被共同創(chuàng)造的能量場所影響，有些人當(dāng)晚可能難以入眠，有些人可能有一種被釋放的感覺。

參加完悉瓦南達(dá)瑜伽200小時教師培訓(xùn)，玉冰對瑜伽有了不一樣的認(rèn)知，“瑜伽不再只是身體的鍛煉，而是一種生活方式和人生哲學(xué)，并且它影響了我現(xiàn)在做的所有事情?！?/p>

曾經(jīng)，玉冰希望自己是一個有宗教信仰的人，她需要有一定的知識背景支撐自己的世界觀和人生觀，但一直無法抉擇。瑜伽教培課上，她接觸到了吠檀多哲學(xué)，一下子就不再糾結(jié)了?！胺吞炊嗾軐W(xué)的核心要義是非二元論，對我的影響很大，重塑了我的人生觀。我們的為人處事、生活選擇、工作狀態(tài)，都會基于意識的基礎(chǔ)認(rèn)知，這一套瑜伽體系成功幫助我建立了一個適合當(dāng)下的基礎(chǔ)認(rèn)知?！庇谑?，她也就不再需要選擇宗教信仰了。

悉瓦南達(dá)瑜伽流派較為溫和，不會對學(xué)員有很多硬性的要求，按照玉冰的介紹，它不像阿斯湯加瑜伽一樣一周要練習(xí)六天，也不會像艾揚格瑜伽一樣追求精準(zhǔn)正位，老師不會要求學(xué)員每天做什么練習(xí)，教培后的日常生活，大部分都是靠自覺和自我領(lǐng)悟。因此，她練習(xí)瑜伽體式相對隨意，可能一周一次，更多時候她會去體驗和經(jīng)歷生活，持續(xù)觀察自我認(rèn)知與生活習(xí)慣。

在玉冰眼中，人生在世最重要的功課就是修行，這是任何人都不能避諱的，無論是外賣小哥、資深教授、商業(yè)人士，無論他們是否練習(xí)瑜伽，只不過很多人意識不到，而修行的方式可以有很多種?！拌べな瞧渲械囊环N途徑，有些人選擇基督教，有些人選擇佛教，有些人會用藝術(shù)，有些人會用做飯去修行，說白了，就是一個認(rèn)識自己，認(rèn)識世界，讓自己活得更明白的過程。”

如今，玉冰專注于推廣她的自創(chuàng)品牌YOGAGO瑜伽行，這是游俠客旗下專門做身心平衡、自然療愈的瑜伽靜修旅行平臺。旅途中，游客會吃好住好，有機會體驗瑜伽課程，并接觸健康的生活方式和人生哲學(xué)。表面上看，她做的是旅行，而實際上，旅行只是一種媒介或一種方式，她是借助旅行這個載體傳播古典瑜伽的人生智慧和生活方式。

“旅行就是生活的縮影，生活中的吃住行就是旅行中的吃住休息，在旅行中會做一個折射。這種團隊形式的主題旅行就像一件藝術(shù)品，而創(chuàng)作者是旅行團中的每一個人?！逼诖癖眠@種方式能把悉瓦南達(dá)瑜伽的理念傳播給更多人。

采訪手記：

去年，我跟一位瑜伽網(wǎng)友聊天時，就聽過悉瓦南達(dá)瑜伽這個流派，但沒有深究，只記得那位朋友說，這個流派很好。后來，我看過《瑜伽經(jīng)》，那本在國內(nèi)廣為流傳的沙吉難陀大師注釋的版本中，提到他的老師就是悉瓦南達(dá)大師，我心中瞬間會升起敬仰之情，可是并沒有去查詢這個流派的任何信息。

今年6月，著名的瑜伽墊品牌舉行了為期21天的瑜伽流派直播活動，期間我有幸聽了悉瓦南達(dá)瑜伽的介紹，印象非常深刻，特別是瑜伽五要，對我們的健康生活方式非常具有指導(dǎo)價值。

健康，是我們每個人所追求的，但從小到大，卻沒有人告訴我們?nèi)粘Ｒ鲂┦裁床拍芙】?，更多時候是當(dāng)身體報警了，我們才意識到是時候該做點什么了，而我們獲得的碎片化的信息又都不全面，若是能按照那五個要素調(diào)整，應(yīng)該會有更多人遠(yuǎn)離亞健康的狀態(tài)。畢竟，身體是聰明且強大的，我們重視它了，它也會跟我們和平共處的。

在那個直播活動上，我認(rèn)識了玉冰。她的瑜伽學(xué)習(xí)和踐行路徑，與我之前的認(rèn)知非常不同，了解她的故事時會有一些出乎意料，比如我知道她喜歡旅行，也喜歡瑜伽，所以她的YOGAGO瑜伽行平臺很像是一種將旅行與瑜伽結(jié)合的產(chǎn)品，這樣理解，沒有問題，但這并非她的初衷。就像文中提到的，她不過是把旅行當(dāng)作一種傳播瑜伽的載體。我第一次接觸時，感覺這種想法很有趣，有很多值得借鑒和思考的點。

悉瓦南達(dá)瑜伽屬于古典瑜伽，玉冰覺得在如今追求效率、塑形美體的瑜伽市場上有點格格不入。對此，我會有不同的看法，因為我是做公關(guān)傳播的，看問題的角度會略有不同。

毋庸置疑，悉瓦南達(dá)瑜伽是有傳承與底蘊的瑜伽流派，對每個人都會有益處。很重要的是，要讓大家認(rèn)知到這一點。暴汗那種運動，并不是獲取健康的唯一途徑，也許可以不那么累，還能全面調(diào)整一個人的狀態(tài)，讓整個人從內(nèi)到外散發(fā)著不一樣的氣質(zhì)。當(dāng)然，受眾人群也需要進行專門鎖定，這樣才能有的放矢。

若有需求，我愿意跟國內(nèi)的悉瓦南達(dá)瑜伽老師交流，給大家提些建議。要知道，公關(guān)傳播可是性價比最高，效果最好的市場營銷手段，沒有之一，只是我們要清晰地知道該講什么故事，講給什么人聽，到底要如何講這個故事。我堅信，悉瓦南達(dá)瑜伽一定有市場潛力，即便現(xiàn)在它遇到了一些小挫折，只要方法對了，困難總會挺過，因為它是金子，是金子就一定會發(fā)光！

（我想做100個瑜伽人的故事，性別、年齡、背景均不設(shè)限。只要您有瑜伽故事，我就能講得“有趣”，歡迎來聯(lián)系我?。?/p>

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