[環(huán)球時報(bào)綜合報(bào)道]最新研究表明,飯后散步能夠降血糖,減少罹患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
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據(jù)英國《每日郵報(bào)》8月7日報(bào)道,愛爾蘭利莫瑞克大學(xué)的研究人員發(fā)表在《運(yùn)動醫(yī)學(xué)》雜志上的一篇論文對比了坐立、站立、行走對于健康指標(biāo)的影響,包括胰島素和血糖水平。研究發(fā)現(xiàn),與坐立相比,飯后稍微走一走足以改善血糖水平。當(dāng)實(shí)驗(yàn)對象飯后散步時,他們的血糖起伏更加緩和。研究專家稱,飯后60到90分鐘開始散步最理想,在這個時候血糖水平通常達(dá)到峰值,肌肉能夠從食物中獲取能量。(劉 明)
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