一眨眼，我們就迎來了末伏。8月15日就是末伏，是伏天的最后十天，雖然聽起來快要結(jié)束了，但實(shí)際上高溫還要持續(xù)幾十天。
為了安穩(wěn)入秋，大家最好從飲食著手，建議“食1果、飲3茶、忌3習(xí)”，按照老傳統(tǒng)來吃，對(duì)身體更加有益。
食1果：桃子
桃子也是夏季的應(yīng)季水果，品種也有好幾種。我們食用的時(shí)候，可以感受到里邊果汁豐富，而且桃子性溫，此時(shí)吃些既不會(huì)像西瓜、甜瓜一樣過于寒涼，也不至于上火，方便我們補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物。
飲3茶：
枸杞茶也是我們?nèi)粘５牟栾?，許多關(guān)注健康的人都會(huì)喝枸杞茶，泡著也非常方便。不過，關(guān)于枸杞茶的選擇，大家最好選擇經(jīng)過檢驗(yàn)的、有保證的枸杞茶。
華中醫(yī)紅枸杞，在種植過程中確保產(chǎn)品無添加，之后再選擇顏色鮮紅，顆粒飽滿的枸杞子來進(jìn)行加工，將枸杞中的營養(yǎng)成分鎖住，而且大大延長了枸杞的保存時(shí)間。
其中含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素等有益成分，可以為身體補(bǔ)充許多需要的物質(zhì)，讓身體營養(yǎng)更全面。
平時(shí)飲用時(shí)，往杯中放入幾顆即可，茶湯微黃，若是喝不慣或是想改變口感，可以往其中添加些冰糖，能得到新的茶湯味道，喝了下火又營養(yǎng)。
2、太平猴魁
太平猴魁也是綠茶的一種，性質(zhì)微寒，產(chǎn)自黃山山區(qū)一帶，該地氣溫偏低，土壤及氣候都比較濕潤，土壤也較為肥沃，與其它茶有明顯區(qū)別。
而且，雖然太平猴魁只有100多年的歷史，但它從研制出時(shí)就已經(jīng)獲得多項(xiàng)大獎(jiǎng)。從外觀上來看，茶葉較長，微扁，顏色是較深的綠色，全葉披有白毫，外形十分獨(dú)特。
將其沖泡成茶后，茶湯清綠，茶香濃郁，香味似蘭花，鮮醇可口，而茶葉此時(shí)看起來較嫩，散開成朵，比之前顏色更明亮。
作為綠茶，其茶具在使用前要先洗凈溫?zé)?，之后再取適量茶葉放入茶杯中，添加三分之一左右的水，搖晃后可以嗅到其清香。之后，再添加85~90度的開水沖泡，茶與水的比例將近為1:50，就是最佳比例。等待25秒后，茶葉就已沖泡完成。若想續(xù)杯，最好留三分之一的茶水在杯中，直接注水即可。
3、青馳菊
末伏到了，雖然清晨傍晚的溫度可能會(huì)下降，但白天的氣溫依然非常高，我們?nèi)匀槐苊獠涣艘龊?，再加?span id="9nmgibr" class="wpcom_tag_link">立秋到了，空氣也會(huì)變得更加干燥，因此大家非常需要補(bǔ)充水分，若能來上一杯清熱下火的菊花茶，對(duì)身體非常有益。
菊花中含有多種營養(yǎng)元素，可以讓我們補(bǔ)充到許多有用的成分，同時(shí)，菊花性寒涼。不過，關(guān)于菊花茶的選擇，可能大家不知道如何決定，建議選擇產(chǎn)地明確，品質(zhì)高的菊花茶，我們喝起來也能更加放心。
青馳菊就滿足了這些條件，它產(chǎn)于古都開封，古代就開始種植，直到現(xiàn)在仍屬于優(yōu)質(zhì)菊花。種植到采摘，都是人工完成，綠色無污染。
想要喝菊花茶時(shí)，拿出一朵干菊花放入杯中，再用沸水沖泡，金黃的菊花就會(huì)在杯中散開，非常漂亮。沖泡好的茶湯顏色金黃，喝上一口，令人身心舒爽。夏季喝，好處還非常多。
忌3習(xí)：
1、習(xí)慣吃涼
許多人仍改不了夏天的習(xí)慣，即使立秋了但飲食還是不注意，仍然經(jīng)常吃那些含量食物。
雖然氣溫仍然高，但早晚時(shí)已有細(xì)微變化，而且也無法跟酷夏時(shí)相比，這時(shí)我們的身體很可能負(fù)擔(dān)不了過多的含量食物，建議少吃。
2、習(xí)慣吃辣
許多人吃飯口味較重，偏愛辛辣食物。不過，雖然立秋了，但仍會(huì)有“秋燥”的出現(xiàn)，若是飲食毫不在意，辣味的食物很可能上火。
3、習(xí)慣喝飲料
夏季時(shí)出現(xiàn)了各種各樣的飲料，不僅味道好喝，外觀也非常美麗，很多人到了立秋也仍然愛喝。
不過，飲料中大多都是添加物質(zhì)，對(duì)身體有影響，經(jīng)常喝會(huì)使身體中出現(xiàn)過多的不良物質(zhì)。
