我們都知道人體內(nèi)本來就有很多水分和液體，如果一天不喝水尚且還能維持身體正常運轉(zhuǎn)，但是不能支撐太久。

這是因為人體的水分會不斷減少，如果不能及時補充的話，將會影響人體的正常運轉(zhuǎn)，為了使機體保持平衡，我們要不定時補水。

水是生命之源，如果體內(nèi)的水分減少了，會感覺口渴，運動能力降低煩躁，皮膚干燥，甚至會出現(xiàn)脫水。

器官、細胞，肌肉、血管等組織的生長也需要水分的滋養(yǎng)，如果身體總是處于缺水的狀態(tài)，那么人體就容易生病。

長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫(yī)生說出實話

愛喝水的人能收獲到的益處：

白開水經(jīng)濟、衛(wèi)生、方便，經(jīng)常喝白開水去油排毒美容的作用，還能促進體內(nèi)代謝廢物的排出。

喝白開水能促進尿液增加，通過排尿能使體內(nèi)的代謝廢物盡快排出對機體的內(nèi)環(huán)境有很重要的作用。

白開水還可以調(diào)節(jié)體溫，通過尿液和汗液來維持體溫的恒定性，對胸腔關(guān)節(jié)，腔腹腔有很好的潤滑作用，能讓器官和內(nèi)臟更好發(fā)揮作用。

喝水注意事項：

喝水時要做到少量多次，而不是一次性喝很多，也不要等到口渴之后才喝水，因為一次性喝太多水對腎臟不好，對于患有心血管疾病和三高人群來說，會增加額外的負擔。

每天的喝水量不要超標，除去食物中攝入到的水分，如果沒有大量出汗的話，成年人每天需要的補水量應(yīng)控制在2700毫升到3000毫升左右。

另外，水溫不宜過低或過高，水溫過高容易燙傷口腔，食道，腸胃粘膜和喉嚨，還可能誘發(fā)相關(guān)癌癥。

水溫過低對血管和腸胃會帶來不良刺激，導致體內(nèi)寒氣過重，損傷陽氣，久而久之不利于身體的健康。

喝茶帶給身體的益處：

茶葉中含豐富的茶堿和茶多酚，老年人的血液會變得黏稠，心血管病的風險會增高，適當喝茶水，其中的成分能起到中和脂肪，降低心血管風險的作用。

現(xiàn)在人們的生活工作壓力都比較大，經(jīng)常容易緊張焦慮，茶葉在一定程度上像是一種“松弛劑”，其中的營養(yǎng)物質(zhì)能幫你減輕焦慮感，緩解壓力。

研究證明，喝茶有助于降低高血壓風險，但是茶葉和高血壓之間并沒有直接因果關(guān)系，不能把茶葉當降壓藥使用。

喝茶注意事項：

首先，注意喝茶的溫度，泡茶需要使用開水，有人性子比較急，水溫滾燙就開始喝茶，太燙的茶尤其是65 以上的茶水進入體內(nèi)后，會對食道造成刺激，燙傷食道。長期喝燙茶，食道黏膜在不斷修復當中可能會出現(xiàn)癌變，誘發(fā)食道癌。

其次，注意茶水的濃度，在泡茶時取適量茶葉就可以，不要喝濃茶，雖然說濃茶更提神，口感更濃郁，但會給腸胃和心臟帶來負擔，患有冠心病的人喝濃茶可能會出現(xiàn)心悸，心律紊亂。

最后，長期喝茶容易留下牙垢，導致牙齒變黃，刷牙是很難刷掉的，可能會給你帶來形象上的困擾，只能通過洗牙才能沖洗干凈。

總結(jié)來說，堅持喝白開水和堅持喝茶的人都各有各的優(yōu)缺點，合理去喝都能得到相應(yīng)的一些好處，但是如果喝得不合理，得到的大多可能是壞處，甚至給身體帶來損傷。

綜上所述，長期喝茶并不一定身體更健康，如果喝的方式不對，可能會傷害身體，相比于茶水，白開水就簡單得多，能夠滿足最基礎(chǔ)的補水需求，但也要注意水溫。

其實一個人的身體到底健不健康，喝什么水只是其中的一個影響因素，身體的健康還跟很多因素有關(guān)系，比如飲食、睡眠、環(huán)境等，所以大家不用太糾結(jié)。