俗話說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，可是很多孩子卻有偏食甚至厭食的問題，體重不增加，身高不增高，瘦瘦小小的身體讓人看了心疼，可是吃的少，吃得慢，吃的挑不定時(shí)，愛吃零食，邊吃邊玩，含著不嚼等偏食和厭食的樣子，又讓人忍不住想發(fā)火。
孩子有偏食和厭食情緒的家長，建議您先帶孩子到正規(guī)醫(yī)院，兒科或者消化內(nèi)科進(jìn)行全面細(xì)致的檢查，排除那些可能導(dǎo)致厭食的慢性疾病，排除缺鐵和缺鋅的情況，在孩子的身體健康得到保障的前提下，我們從飯前飯中和飯后三個(gè)方面為您提供培養(yǎng)孩子合理飲食習(xí)慣的建議。
飯前讓孩子少吃或者不吃零食、減少飲料的等給正餐空出肚子，同時(shí)家長在做飯時(shí)要盡可能做到色香味俱全，如果時(shí)間精力允許的情況下可以把飯菜適當(dāng)做卡通化的擺盤，一下就吸引住孩子的眼球，讓孩子有想吃的欲望，可以研究學(xué)習(xí)怎么把飯菜做的美味好吃，讓孩子吃得很開心，念念不忘，吃了這一頓還想下一頓。
另外家長在做飯還可以挑選一下食材，五谷雜糧、瓜果蔬菜都要有，讓孩子從飲食中獲得均衡的營養(yǎng)，就可以解決孩子吃的少吃的挑愛吃零食和不定時(shí)的問題，飯中形成一家人一起吃飯的習(xí)慣，孩子和大人吃飯時(shí)間要保持一致，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候收碗都有一個(gè)明確的規(guī)定，在吃飯的時(shí)候家長要以身作則，不看電視手機(jī)或者不做其他轉(zhuǎn)移注意力的事情，讓孩子專心致志的吃飯，這些可以幫助解決孩子吃的慢邊吃邊玩和含著嚼的問題。
飯后一定不要做追著喂孩子的事情，就會讓孩子當(dāng)成一種游戲，反而會讓孩子邊吃邊玩現(xiàn)象更嚴(yán)重，一定要堅(jiān)決的告訴孩子過了吃飯時(shí)間就不能再吃飯，也不能吃零食，飯后一段時(shí)間可以讓孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，有一段運(yùn)動和玩耍的時(shí)間，這對于孩子的健康和排便都是有幫助的，也會進(jìn)一步提高孩子的飲食動力，解決孩子偏食厭食的問題，既是一場技術(shù)戰(zhàn)，需要加上有很好的飲食知識儲備和做飯技能，也是一場心理戰(zhàn)，需要家長了解孩子偏食厭食背后的原因。
