現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)和社交壓力往往較大，由此帶來的身心疲憊與精神不佳狀況也時(shí)有發(fā)生。

有些朋友在結(jié)束了一天的勞累后，恨不得立刻上床睡到天亮，卻又會(huì)碰到不少睡眠質(zhì)量問題。

相信不少人平常睡覺時(shí)，總會(huì)在凌晨3、4點(diǎn)左右突然驚醒，然后變得難以入眠，結(jié)果等到起床時(shí)依舊疲倦不已，影響自身正常的工作效率。

總是在半夜驚醒，可別不當(dāng)回事，這種睡眠障礙的背后或許是4種疾病類型，若您有相似的狀況表現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫拖延。

1.氣血不足

從中醫(yī)理論出發(fā)，凌晨3點(diǎn)左右正值肺經(jīng)布輸氣血，此時(shí)身體的基礎(chǔ)代謝效率已經(jīng)放緩，血液流通及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)的速度相對(duì)較慢。

若自身有貧血癥狀，這一階段就很容易出現(xiàn)紅細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)量不足、內(nèi)臟器官供氧量下降等狀況，繼而對(duì)周邊的神經(jīng)集束產(chǎn)生刺激，使得大腦感知恢復(fù)。

貧血是現(xiàn)代人常見的癥狀，特別是40歲之后的中年女性群體，由于自身激素分泌狀況與礦物質(zhì)吸收效率的變化更容易出現(xiàn)此種表現(xiàn)，平時(shí)別忘了充分補(bǔ)鐵、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如此方能調(diào)理氣血健康。

2.心肌缺血

半夜驚醒的朋友可能常常會(huì)感到蘇醒后的一陣心悸心慌，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)心律不齊、心肌孱弱表現(xiàn)。

由于平時(shí)過度勞累再加上調(diào)理方法不合適，現(xiàn)代中老年朋友普遍存在心肌供血方面的問題，由于心臟附近的肌肉活力不足，致使血液泵出及回流都受到影響，此時(shí)身體各處供血效率降低、神經(jīng)受到刺激，自然就會(huì)傳達(dá)信號(hào)至大腦中樞，喚醒腦部功能進(jìn)行調(diào)節(jié)、引起驚醒。

有類似情況的朋友，還請(qǐng)盡快予以治療。

3.肝火過旺

凌晨1-3點(diǎn)是肝臟進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)肝功能運(yùn)行效率與活性都會(huì)降低，如此才能保證白天的工作強(qiáng)度。

可若是在夜間入睡前食用了高熱高油食材，又或是刻意熬夜到凌晨時(shí)分，則肝臟的夜間工作負(fù)荷便會(huì)驟然提高，此時(shí)肝臟修復(fù)效率降低、肝火虛旺，就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、半夜時(shí)分驚醒。

4.更年期綜合征

經(jīng)常半夜醒來的中年女性朋友，還有可能是進(jìn)入到了更年期階段。

更年期是較為籠統(tǒng)的說法，在此時(shí)間段的女性由于自身雌激素、孕激素分泌量降低，再加上其他生理結(jié)構(gòu)的退行性變化，常常會(huì)感到力不從心、精神不振，連睡眠質(zhì)量也會(huì)受到不少影響。

而且，這種消極低沉的情緒還可能誘發(fā)多種精神疾病，使人們產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理變化，并且進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。

因此，無論是哪種情況引起半夜驚醒，都不應(yīng)被忽視，及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，必要時(shí)采取藥物治療，或許才能有備無患。

【本圖文由“金蘭醫(yī)學(xué)”新媒體獨(dú)家原創(chuàng)出品。作者棉花，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】