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隨著全民健身的推廣，越來越多的人加入到了運(yùn)動(dòng)健身隊(duì)伍當(dāng)中，科學(xué)健身的理念也隨著更加普及。如今，很多人選擇佩戴智能手環(huán)，以更好地檢測(cè)自己的運(yùn)動(dòng)情況。
但是，智能手環(huán)值得買么？相信了解了以下內(nèi)容，你就知道它是否適合自己了。智能手環(huán)的工作原理早期的運(yùn)動(dòng)手環(huán)只配備了簡(jiǎn)單的加速度傳感器和藍(lán)牙功能，因此它的功能也只有簡(jiǎn)單的計(jì)步，然后與智能手機(jī)連接，通過智能手機(jī)上的應(yīng)用程序來檢查運(yùn)動(dòng)量。后來，隨著技術(shù)的發(fā)展，智能手環(huán)配合手機(jī)App可以實(shí)現(xiàn)更多復(fù)雜的應(yīng)用——監(jiān)測(cè)心率、睡眠、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)評(píng)估等一系列健康相關(guān)的功能。
尤其是心率監(jiān)測(cè)出現(xiàn)，健身達(dá)人們可以在跑步的過程中隨時(shí)隨地知道自己心率的變化，從而科學(xué)地調(diào)整自己的健身節(jié)奏。如果你發(fā)現(xiàn)商家推銷的手環(huán)除了上述心率、運(yùn)動(dòng)等監(jiān)測(cè)功能外還有其他一些離譜的功能，就快跑吧，妥妥智商稅了。智能手環(huán)是如何檢測(cè)我們的心率的呢我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷闹悄苁直怼⒅悄苁汁h(huán)一般采用PPG（光電容積脈搏波描記法）的方法來監(jiān)測(cè)心率和血氧。這是一種光電檢測(cè)方法，首先利用LED光源產(chǎn)生光脈沖，并以一定角度射入人體的皮膚組織，接收端的光敏元件將皮膚反射過來的光信號(hào)轉(zhuǎn)換為電信號(hào)，再經(jīng)過一定的信號(hào)處理獲得心率的數(shù)值。
因?yàn)槲覀兤つw組織內(nèi)的血液隨著脈搏跳動(dòng)發(fā)生周期性的變化，它們對(duì)入射光的吸收程度也隨著脈搏呈現(xiàn)周期性的變化，因此智能手環(huán)接收端接收到的光電信號(hào)的強(qiáng)弱會(huì)隨著脈搏跳動(dòng)而變化。通過數(shù)字信號(hào)處理算法，我們就可以從中計(jì)算出脈搏周期，進(jìn)而計(jì)算出心率。
但是，這種方法并不是萬(wàn)無一失的。例如很多人發(fā)現(xiàn)自己的在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)手環(huán)測(cè)出的心率才80。造成這種情況主要是因?yàn)槲覀冊(cè)谂宕魇汁h(huán)時(shí)，光電傳感器的位置以及與皮膚的緊貼程度會(huì)隨著人體的活動(dòng)產(chǎn)生變化，這就會(huì)導(dǎo)致脈率測(cè)量變得不夠準(zhǔn)確。
再比如，之前有人把運(yùn)動(dòng)手環(huán)放在紙巾上，結(jié)果居然也能測(cè)出心率！這是為什么？其實(shí)是智能手環(huán)無法識(shí)別自己監(jiān)測(cè)的是否為生命體。
它在接觸紙巾的時(shí)候默認(rèn)這就是你的手腕，然后就開始工作了：發(fā)射光束——收集反射信息——算法處理。因此，即便衛(wèi)生紙沒有心跳，當(dāng)發(fā)射器發(fā)出綠光投放在衛(wèi)生紙表面，依舊會(huì)有光反射，最終得到的是衛(wèi)生紙表面光反射以后，接收器收到的結(jié)果。不過，相信隨著技術(shù)的進(jìn)步，智能穿戴設(shè)備也將不斷進(jìn)步，智能穿戴設(shè)備能檢測(cè)的身體參數(shù)也會(huì)逐步增多，從而為我們的身體健康狀態(tài)監(jiān)測(cè)提供更多更準(zhǔn)確的信息。
要指出的是，智能手環(huán)和智能手表的品牌、價(jià)格差異非常大，不同穿戴設(shè)備的心率測(cè)試和睡眠質(zhì)量的監(jiān)控準(zhǔn)確率存在較大差異，目前大部分智能手環(huán)是通過數(shù)字算法來估計(jì)這些生理參數(shù)值，其準(zhǔn)確率與專業(yè)設(shè)備相比還存在較大差距，所以有健康問題或者對(duì)脈搏血壓數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性有更高要求的人群還是建議用專業(yè)的醫(yī)療器械進(jìn)行測(cè)量。另外，智能手環(huán)的功能吹得再神乎其神，它終究只是一個(gè)工具。小小的手環(huán)能大大方便我們的生活，但我們還是要根據(jù)自身的需求來選擇合適的產(chǎn)品。本文作者：陳雯本文審稿：許芬
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