經(jīng)常聽(tīng)到這樣的對(duì)話，這孩子長(zhǎng)得肥肥胖胖的，營(yíng)養(yǎng)真好；這孩子那么瘦，是不是營(yíng)養(yǎng)跟不上。其實(shí)這是一種誤解來(lái)著，孩子并不是越胖越好，也不是胖潤(rùn)就證明營(yíng)養(yǎng)好，而且過(guò)度肥胖是會(huì)影響孩子健康的，嬰兒肥才是身體健康的象征。
1.減肥不要只吃蔬菜
會(huì)不會(huì)胖，和吃什么無(wú)關(guān)，關(guān)鍵在于你吃多少。換句話說(shuō)，即使是蔬菜，如果你每天吃很多很多，熱量攝入超標(biāo)，一樣會(huì)變胖的。
2.熬夜！保證每晚至少要睡8小時(shí)睡眠，有良好的作息才能有穩(wěn)定的激素水平和內(nèi)分泌狀態(tài)。很多人只關(guān)注熱量的攝入和消耗，卻忽略了真正重要的激素水平。
3.吃快餐
很多小朋友都喜歡吃漢堡炸雞，這些快餐是熱量炸彈，會(huì)讓小孩越來(lái)越胖
4.餓肚子
很多家長(zhǎng)都覺(jué)得胖了，那就不吃，其實(shí)這是不對(duì)的，小孩還在發(fā)育期間餓肚子會(huì)嚴(yán)重影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)饑餓更容易讓小孩產(chǎn)生暴飲暴食！
科學(xué)健康減肥才是真正的好法子，關(guān)注我，了解更多減肥知識(shí)！
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