大家好，我是賈醫(yī)生，現在啊，有很多人都有便秘的現象，尤其以中老年人為主，經常出現大便不順暢，甚至出現兩三天都不大便一次的現象，所以啊，今天我給大家分享兩個調理便秘的穴位，非常有效。
第一個是支溝穴，它在手腕的背側，腕背橫紋向下量四橫指，在尺骨與橈骨之間。它是我們三焦經上的穴位，最實用的作用就是清利三焦，調便秘，我們啊，可以拿個綠豆放在穴位上，然后纏上膠帶或者創(chuàng)可貼，在去廁所之前啊，可以揉按三到五分鐘，記住一定要出現酸、麻、漲、痛才有效，
第二個穴位呢，就是照海穴，它是八脈交會穴,是人體足少陰腎經上的一個穴位，它在我們腳踝內側，內踝尖凹陷處，我們可以通過揉按的方式，去按摩照海穴，以出現酸、麻、漲、痛為宜，揉按五分鐘即可，我們臨床上常用這兩個穴位搭配調理便秘，效果非常好，如果按照我的方式來呀，你會發(fā)現排便的時候順暢了很多，甚至啊，連宿便都少了很多。
你學會了嗎？關注賈醫(yī)生，健康生活不迷路，我們下次再見
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