坐月子，被稱為女人的“二次生命”，也是女人一生中最好的改善體質(zhì)的時(shí)機(jī)。老一輩常說(shuō)，坐月子有很多講究，如果休息不好，會(huì)落下月子病，一輩子都甩不掉，還有很多媽媽認(rèn)為，坐月子比懷孕還要辛苦，不僅成了日夜都不得停歇的“奶?！?，還有不能洗頭不能洗澡這樣的說(shuō)法，讓人渾身難受。如今有很多科學(xué)坐月子的方法，尤其是飲食方面，吃得好才能做得好，朋友的婆婆就是一位特別注重兒媳月子餐的人，每天3菜1湯不重樣，曬到朋友圈后引得朋友點(diǎn)贊無(wú)數(shù)，紛紛快贊：“這是當(dāng)親閨女待了，真羨慕”！下面小小就來(lái)分享下這些菜品，看看婆婆的手藝怎么樣？

01、小青菜炒百葉+西藍(lán)花炒香菇+炒豬血+海帶冬瓜骨頭湯+米飯

小青菜炒百葉，清淡可口不油膩，其中青菜補(bǔ)充維生素和膳食纖維，百葉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)搭配滿分；西藍(lán)花炒香菇，雖然也是一道素菜，但都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常全面的食材，非常適合坐月子吃；炒豬血，有很好的補(bǔ)鐵效果，而且非常容易被人體吸收，可以有效防止貧血；最后是海帶冬瓜排骨湯，低脂鮮美，也是一道益精補(bǔ)血的靚湯。

02、香菇燒小公雞+花菜炒五花肉+鹿茸菇燉雞湯+葡萄水蜜桃+米飯

香菇燒小公雞，香菇滑嫩且滋補(bǔ)，雞肉鮮美且蛋白質(zhì)豐富，兩者結(jié)合不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)還全面，能增強(qiáng)身體的抵抗力；花菜炒五花肉，花菜需要提前焯燙再炒制，吃起來(lái)脆爽入味，十分下飯；鹿茸菇燉雞湯，鹿茸菇有很好的保健作用，如果配上雞肉來(lái)燉煮，味道更加鮮美，這道菜做法也簡(jiǎn)單，燉鍋中加入蔥白姜片和雞塊，煮開后小火燜燉1個(gè)半小時(shí)，然后放入泡好的鹿茸菇，繼續(xù)小火燜燉半小時(shí)即可。葡萄和水蜜桃可以補(bǔ)充維生素和水分。

03、蝦仁炒萵筍+糖醋排骨+紫菜蛋花湯+水果葡萄+米飯

蝦仁炒萵筍，看上去就十分誘人，蝦仁本身就屬于清淡的食材，搭配自帶清香的萵筍，雖然成品看起來(lái)很素，卻能更好地突出食材的本味，吃起來(lái)鮮，嫩，脆；糖醋排骨，一道從小打到大都拒絕不了的美味，排骨中還有豐富的鈣質(zhì)，骨膠原等營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助身體恢復(fù)能量；紫菜蛋花湯是一道看快手湯品，雖然簡(jiǎn)單，但喝起來(lái)卻很鮮美。

04、燒小公雞+素炒茭白胡蘿卜+包菜炒肉片+冬瓜排骨湯+米飯

雞肉有溫補(bǔ)的作用，可以健脾胃，尤其是那種剛開始打鳴的小公雞，生長(zhǎng)激素旺盛，營(yíng)養(yǎng)也最佳，用來(lái)燒制營(yíng)養(yǎng)又好吃；茭白青椒胡蘿卜，看上去就很有食欲，三種不同顏色的蔬菜，側(cè)重不同的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也豐富了口感，推薦；包菜炒肉片，包菜吃起來(lái)脆嫩爽口，與五花肉搭配，吸收了肉香味，吃起來(lái)一點(diǎn)也不膩，咸香下飯；冬瓜排骨湯，可以很好地為產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，而冬瓜還有消熱解毒，利尿消腫的作用，非常適合夏天來(lái)飲用。

05、黃瓜炒蝦仁+蒜蓉茼蒿+鯽魚絲瓜湯+雜糧飯+水果葡萄

黃瓜丁炒蝦仁，清新美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，關(guān)鍵是也很好吃；茼蒿被稱為“蔬菜之圣”，含有豐富的維生素和氨基酸，具有安神健腦的功效，簡(jiǎn)單素炒就十分好吃；鯽魚絲瓜湯，味道鮮美，好喝不油膩，關(guān)鍵是它還有通乳滋補(bǔ)的功效，非常適合產(chǎn)婦食用；雜糧飯是用紫米，大米和紅豆?fàn)F煮而成的，比普通的大米飯營(yíng)養(yǎng)和口感都更為豐富些。

各位食友們，看完這位婆婆做的月子餐，你覺得怎么樣？歡迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法與美食趣聞跟朋友們分享（本文為小小美食工坊的圖文原創(chuàng)，禁止轉(zhuǎn)載，抄襲必究）