很多上班的人基本上都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問題就是：每天工作壓力大，晚上下班回到家有時(shí)候還要在家里面加班，從而導(dǎo)致晚上總是熬夜加班。
這種現(xiàn)象時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己晚上會(huì)習(xí)慣性地睡不著。晚上睡不著，白天就沒精神，甚至坐在凳子上面都能睡著。
如果你出現(xiàn)了晚上睡不著，熬到凌晨2點(diǎn)多，白天坐凳子上直接就能睡著，這是屬于睡眠障礙引起的失眠情況。
這樣的失眠主要是因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律引起的。
很多有這樣情況的失眠患者都不在意，想著用白天的時(shí)間去補(bǔ)補(bǔ)覺就好了。
晚上不好好睡覺，白天困了就想用白天的時(shí)間去補(bǔ)覺。我們中醫(yī)認(rèn)為：晚上不好好睡覺，白天是補(bǔ)不回來的。
晚上睡覺是身體各個(gè)器官休息排毒的時(shí)間，錯(cuò)過晚上的睡眠會(huì)導(dǎo)致身體排毒錯(cuò)過最佳時(shí)間，經(jīng)常容易出現(xiàn)焦慮不安、記憶力下降、暴躁易怒等情緒。
白天睡覺只能讓身體得到短暫的放松和休息，并不能像晚上一樣達(dá)到全身放松排毒的效果。
這樣說你可能還是沒啥概念，那我就換一種簡單粗暴的方式去說。
坐凳子上睡覺的弊端
1.容易從椅子上跌落、身體關(guān)節(jié)受到一定的損傷
2.坐著睡覺血管會(huì)擴(kuò)張，容易導(dǎo)致大腦供血不足
3.坐著睡覺容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不足，腿麻胳膊麻
因此，晚上不好好睡覺白天坐在凳子上睡會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，不僅休息不好，還會(huì)導(dǎo)致供血不足。
這也就是為什么很多人白天坐在凳子上睡覺又感覺睡醒更累的原因了。
如果大家可以晚上在合適的時(shí)間入睡，千萬不要去熬夜。熬夜一時(shí)爽，一直熬夜不會(huì)一直爽。
一直熬夜只會(huì)給你的身體帶來更多壞處，讓你的身體日漸變差。希望大家都能愛惜自己的身體。
接下來給大家講一個(gè)我們中醫(yī)治療失眠非常好用的單方。
失眠單方–百合
性味歸經(jīng)：味甘，性寒。歸肺、心經(jīng)。
功效應(yīng)用：可以幫助失眠患者清心安神、潤肺止咳。
適用于：肺陰虧虛、久咳不止、痰中帶血的失眠患者。
每天熬粥食用，或者用水泡著喝都可以，對于治療失眠非常好用。
感謝你的閱讀，希望對你有用。
