肝臟是身體內(nèi)最大的解毒排毒器官，而且肝臟分泌膽汁參與消化吸收，所以肝臟在身體當(dāng)中的作用是非常重要的，肝臟又被稱(chēng)之為“將軍之官?！?/p>

肝臟也具有強(qiáng)大的代償功能，自我修復(fù)能力是比較強(qiáng)的，但是由于肝臟上面沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，當(dāng)肝臟發(fā)生病變的時(shí)候，一般很難被察覺(jué)，當(dāng)身體有明顯疼痛感時(shí)，都已經(jīng)到了中晚期，早已錯(cuò)過(guò)了最佳治療期。

01

肝臟的功能

1、代謝功能

肝臟可以幫助人體代謝蛋白質(zhì)，脂肪以及微量元素。

2、解毒

食物分解過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生一定毒性物質(zhì)，這些物質(zhì)在肝臟的作用下降低毒性，排出體外減少對(duì)身體的損害，肝臟也是對(duì)香煙、酒精等致癌物最重要的一道防線。

3、促進(jìn)消化

肝臟可以促進(jìn)膽汁的分泌，膽汁當(dāng)中含有的酶，對(duì)消化具有巨大的輔助作用。

4、免疫功能

肝臟中的庫(kù)普弗細(xì)胞具有消化、吞噬功能，能起到免疫作用。

02

傷肝的行為不只有飲酒，這4個(gè)行為，同樣也會(huì)損傷肝臟

1、亂用藥

肝臟在身體內(nèi)主要的作用是解毒，藥物當(dāng)中多多少少都有一些毒素，如果我們沒(méi)有聽(tīng)從醫(yī)生的吩咐，胡亂服用藥物的話，就會(huì)導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)急性肝損傷，尤其生活當(dāng)中有一些藥物是有一定肝毒性的，經(jīng)常服用的話，對(duì)肝臟的損傷非常嚴(yán)重。

2、食用霉變食物

勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，尤其有很多老年朋友食物即便放了很久也舍不得丟，但是對(duì)于發(fā)霉變質(zhì)的食物很容易產(chǎn)生黃曲霉毒素，這是一種非常強(qiáng)的致癌物，對(duì)于肝臟有極強(qiáng)的毒性。

有研究表明，經(jīng)過(guò)100度的沸水反復(fù)滾煮，黃曲霉毒素也無(wú)法徹底消除，所以對(duì)于霉變的食物大家千萬(wàn)不要吃，即便去掉腐爛的部位，剩下的部位也已經(jīng)感染了，長(zhǎng)期吃這種食物很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。

3、攝入高脂肪食物

生活當(dāng)中各種油炸食物，燒烤類(lèi)食物以及產(chǎn)品都屬于高熱量高脂肪的食物，如果經(jīng)常吃的話就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)楦闻K分泌膽汁，參與消化。

如果長(zhǎng)期攝入這一類(lèi)食物不僅會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致甘油三酯和膽固醇在肝臟內(nèi)沉積引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。

4、憋尿

雖然我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候身體代謝的速度有所緩慢，但是肝臟也一直在不斷排毒，早上起床之后身體內(nèi)堆積了過(guò)多的毒素和垃圾，如果沒(méi)有及時(shí)排尿的話，就會(huì)危及身體健康。

有憋尿的習(xí)慣，不僅會(huì)影響膀胱的健康，久而久之也會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，所以時(shí)間久了，肝臟也容易出現(xiàn)健康隱患。

03

醫(yī)生忠告：肝不好的人，平時(shí)多吃6種水果，或能幫助修復(fù)肝功能

1、葡萄

葡萄當(dāng)中含有多種葡萄糖與維生素，能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，葡萄當(dāng)中的活性物和纖維素可以維護(hù)肝臟的健康，促進(jìn)肝臟排毒。

葡萄當(dāng)中的多酚物質(zhì)是天然的自由基“清除劑”，具有非常強(qiáng)的抗氧化活性，能夠幫助清除身體內(nèi)的自由基，肝不好的朋友在平時(shí)多吃葡萄可以養(yǎng)護(hù)肝臟。

2、橘子

橘子全身上下都是寶，橘子的皮，橘絡(luò)，橘子的果肉，都對(duì)健康有積極作用，橘子皮能夠起到止咳化痰潤(rùn)肺的效果。

橘子肉能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的維生素，幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞，對(duì)于肝不好的朋友，在平時(shí)可以適當(dāng)吃橘子，但是對(duì)于胃不好的人要嚴(yán)格控制好量。

3、菠蘿

菠蘿屬于一種熱帶水果，菠蘿當(dāng)中含有豐富的果酸葡萄糖和氨基酸等有機(jī)物，適當(dāng)多吃菠蘿可以緩解口渴，起到清熱解毒的效果。

因?yàn)椴ぬ}當(dāng)中含有一種成分與胃液酶非常相似，能夠有效分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃消化和吸收，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，呵護(hù)肝臟的健康。

4、李子

李子含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，中醫(yī)認(rèn)為李子清熱生津，瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。在平時(shí)適當(dāng)吃李子還能達(dá)到解酒的效果。

5、草莓

草莓是一種非常常見(jiàn)的水果，草莓當(dāng)中含有豐富的維生素，對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓即可以養(yǎng)肝，也可以去肝火。

草莓當(dāng)中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，有助于腸胃的消化，防止便秘的問(wèn)題，但是對(duì)于服用阿司匹林或者腸胃不好的人，在平時(shí)要少吃。

6、香蕉

肝臟的健康與腸胃的健康是密不可分的，香蕉能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，這樣就可以幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，也能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

04

肝不好的人，睡前常做“2動(dòng)作”，有助養(yǎng)肝護(hù)肝

1、拍打腋窩

肝有邪，其氣留于兩腋。

人的腋窩里面含有許多動(dòng)脈靜脈和淋巴結(jié)，同時(shí)又連接著頸部和上肢，所以在平時(shí)經(jīng)常拍一拍腋窩，可以疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、排出毒素，呵護(hù)肝臟的健康。

2、踮腳尖

肝不好的人睡前可以多做踮腳尖動(dòng)作，因?yàn)樵邗谀_尖的時(shí)候可以刺激腳部的三陰經(jīng)，這個(gè)時(shí)候肝臟的氣血循環(huán)就會(huì)變得比較通暢，也能夠幫助排出肝臟的毒素和垃圾，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

肝不好的人在平時(shí)可以多吃以上6種水果，常做兩個(gè)動(dòng)作，慢慢調(diào)理肝臟，更有利于身體健康！