大家好，我是李醫(yī)生！
我們知道立秋是秋天的第一個節(jié)氣，而秋天呢，陽氣漸衰，陰氣漸長，并且這個時候你會發(fā)現(xiàn)我們身體的臟腑也是一個陽衰陰長的一個過程，所以秋季我們的養(yǎng)生原則應(yīng)該順應(yīng)天地四時的變化以收為主。
那么到了秋天哪兩物要少吃呢？首先就是要少吃向外升發(fā)的食物，比如說辣椒啊、生姜、蒜等這種偏辛辣的食物，我們知道秋天是一個向內(nèi)收藏和肅降這樣的狀態(tài)，但是當這些升發(fā)的食物吃得太多，就會很容易破壞秋季這個向內(nèi)收，向內(nèi)藏的狀態(tài)。
其次就是秋天要少吃寒涼的食物，比如說雪糕啊、冰鎮(zhèn)飲料等等，那是不是一點都不能吃？當然不是，但是不要過量，剛才講秋天本身是一個向內(nèi)收藏陽氣的過程，而陽氣呢，是往里收藏，藏在內(nèi)的，但是如果說你是吃了過多寒涼的食物，就會很容易傷及我們脾腎的陽氣，那么脾腎陽氣一旦受損，那必然就會損傷向內(nèi)收藏的這些陽氣了，所以說秋季忌過于寒涼的食物。
那秋天除了少吃升發(fā)以及寒涼的食物之外，還有哪些事情要少做呢？第一個就是防止情緒過度悲傷，中醫(yī)講秋季是肺經(jīng)當令，而肺在志為悲，為憂，所以如果說你過度地悲傷或者憂慮的話，就會很容易傷及肺氣，導致我們身體出現(xiàn)問題。
第二個就是到了秋天的時候，盡量出去運動運動，不要宅在家里，因為長期在比較密閉的環(huán)境中就會特別容易讓你的情緒變得比較低落，所以說在這個天高氣爽的秋季一定要出去走一走，活動活動，比如說慢跑、打八段錦等，讓我們保持一個良好的心情，防止悲傷肺。
第三個就是秋季一定要“早睡早起，與雞俱興”，中醫(yī)講早睡可以收藏，而早起則可以舒達陽氣，所以如果說你經(jīng)常睡覺過晚，就會容易破壞這種秋收藏，秋肅降這樣的一個狀態(tài)，所以說秋天的時候一定要早睡早起，這樣才會有助于我們秋季養(yǎng)生。
那么講到這里，大家知道秋季怎樣去做才能讓我們的身體更加健康嗎？好了，那今天的分享就到這里，如果說你有這樣的情況，可以給我評論或留言，辨證一下，喜歡的話請長按點贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李夢陽。
