每于月經(jīng)前后，或正值經(jīng)期，出現(xiàn)乳房脹，或乳頭癢痛，甚至不能觸衣者，中醫(yī)稱(chēng)為“經(jīng)行乳房脹痛”。

其發(fā)病的部位、時(shí)間等與肝、胃、腎密切關(guān)聯(lián)。是因七情內(nèi)傷、肝失調(diào)達(dá)、肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行不暢，脈絡(luò)欠通，不通則痛。

中醫(yī)所說(shuō)的肝氣郁結(jié)，心氣不舒，從而逐漸引起五臟氣機(jī)不和所致心身性疾病。

而在工作和生活中難免會(huì)遇到困難和挫折。我們?nèi)绾握{(diào)整負(fù)面情緒、減少不良情緒對(duì)健康的傷害，預(yù)防肝郁保持健康。

肝的生理功能

1、調(diào)節(jié)精神情志：

正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機(jī)調(diào)暢，而肝能調(diào)暢氣機(jī)，所以，肝能調(diào)節(jié)精神情志。

肝的疏泄功能正常，肝氣條達(dá)舒暢，則人體的氣機(jī)調(diào)暢，氣血和調(diào)，人就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉快，心情舒暢，思維敏捷，氣和志達(dá)。

反之，若肝失疏泄，氣機(jī)不調(diào)，就會(huì)引起兩方面的精神情志活動(dòng)異常：

一是肝氣升發(fā)不足，疏泄不及，氣機(jī)不暢，可見(jiàn)抑郁寡歡、多愁善感等癥；

二是肝氣升發(fā)過(guò)亢，疏泄太過(guò)，肝氣上逆，可見(jiàn)煩躁易怒、面紅目赤、頭脹頭痛等癥。二者均可引起乳腺脹痛。

2、促進(jìn)消化吸收：

其一，臨床上?？梢?jiàn)的胃氣不降的噯氣、脘痞、嘔惡、納減等肝胃不和癥狀，又可見(jiàn)脾氣不升的腹脹、便溏等肝脾不調(diào)的癥狀。

其二，肝氣郁結(jié)，氣機(jī)失調(diào)，則會(huì)影響膽汁的分泌和排泄，可導(dǎo)致脾胃的消化吸收障礙，出現(xiàn)脅痛、口苦、納食不化，甚至黃疸等。

3、維持氣血運(yùn)行：

如氣機(jī)阻滯，則可導(dǎo)致血瘀，出現(xiàn)胸脅刺痛，甚至痞積、腫塊、痛經(jīng)、閉經(jīng)等；

若氣機(jī)紊亂，或氣逆于上而血順氣逆，或氣陷于下而血隨氣陷，均可導(dǎo)致血不循常道，溢于脈外而出血。

4、調(diào)節(jié)水液代謝：

若肝失疏泄，三焦氣機(jī)阻滯，氣滯則水停，從而導(dǎo)致痰飲、水腫或水臌等。

5、調(diào)節(jié)生殖功能：

調(diào)理沖任：沖脈為血海，任脈主胞胎。沖任二脈與足厥陰肝經(jīng)相通。

肝的疏泄正常，足厥陰肝經(jīng)之氣調(diào)暢，則任脈通利，太沖脈盛，月經(jīng)應(yīng)時(shí)而下，帶下分泌正常，妊娠孕育和分娩順利。

若肝失疏泄，則可致沖任二脈失調(diào)，氣血不和，從而引發(fā)月經(jīng)、帶下、胎產(chǎn)之疾，以及性功能異常和不孕等。

6、肝藏血：

肝藏血不足，即肝血不足。

如肝失于血養(yǎng)，失其柔和之性，陰不制陽(yáng)則肝陽(yáng)上亢，可見(jiàn)急躁易怒、眩暈耳鳴等癥；

如目失血養(yǎng)，則兩目干澀昏花，或夜盲；

筋失血養(yǎng)則筋脈拘急，肢體麻木，四肢屈伸不利；

在婦女沖任血虧不充，則可見(jiàn)月經(jīng)量少，甚至經(jīng)閉，不孕等癥。

乳頭乳房及肝經(jīng)循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽(yáng)，易于怫郁。

乳廦者，每多有性情抑郁，憂(yōu)思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而乳房疼痛與腫塊大小變化，亦多與情緒變化有關(guān)。

肝郁氣滯在乳癖發(fā)病學(xué)上有重要影響。

（一）乳房與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系

與乳房密切相關(guān)的臟腑有肝、脾、腎、胃。

肝主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁，肝氣宜舒暢而條達(dá)，由于情志內(nèi)傷可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機(jī)郁滯，蘊(yùn)結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛。肝氣郁久化熱，熱灼陰液，氣滯血凝即可成乳癖。

憂(yōu)思過(guò)度，肝脾受傷，肝不藏血，脾不統(tǒng)血，肝火亢盛，血失統(tǒng)藏，可導(dǎo)致乳衄。

（二）乳房與氣血的關(guān)系

在生理上，氣為血之帥，血為氣之母。在病理上，氣滯血瘀，氣虛血瘀，積久成乳房腫塊。

（三）乳房與年齡的關(guān)系

乳腺纖維腺瘤好發(fā)于20-30歲婦女，乳腺增生病、乳腺囊腫好發(fā)于30-40歲婦女，而絕經(jīng)前后為乳腺癌高發(fā)年齡。

乳腺增生?。菏且环N乳腺組織的良性增生性疾病，既非炎癥也非腫瘤。其發(fā)病率占育齡婦女的40％左右，而占全部乳房疾病的70％，是最常見(jiàn)的乳房疾病。幾乎所有30歲以上的婦女，不論結(jié)婚與否、有無(wú)哺乳史都有不同程度的乳腺增生。

表現(xiàn)

1、乳房脹痛：以脹痛為主，也有刺痛，牽拉痛或隱痛，疼痛常呈周期性，即月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕或消失?；蛱弁措S情緒波動(dòng)而變化。

2、乳房腫塊：腫塊位于一側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，單個(gè)或多個(gè)，好發(fā)于乳房外上方，其形態(tài)成片塊型、結(jié)節(jié)型等。

3、乳頭溢液：約5％~15％的囊性增生病患者可出現(xiàn)乳頭溢液。

肝郁氣滯型：

多見(jiàn)于青年婦女，尤以未婚居多，病程短。除乳房疼痛外，常伴有情緒郁悶，心煩易怒，胸脅脹悶竄痛。腫塊和疼痛變化與月經(jīng)或情緒變化密切相關(guān)。

預(yù)防保健

一、疏泄法

把積聚、抑郁在心中的不良情緒，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞叫_(dá)、發(fā)泄出去，以盡快恢復(fù)心理平衡，稱(chēng)之為疏泄法。具體做法可采用以下幾種方式。

（1）、直接發(fā)泄

用最直接的方法把心中的不良情緒發(fā)泄出去，例如當(dāng)遇到不幸，悲痛萬(wàn)分時(shí)，不妨大哭一場(chǎng)；遭逢挫折，心情壓抑時(shí)，可以通過(guò)急促、強(qiáng)烈、粗獷、無(wú)拘無(wú)束地喊叫，將內(nèi)心的郁積發(fā)泄出來(lái)，從而使精神狀態(tài)和心理狀態(tài)恢復(fù)平衡。

（2）、疏導(dǎo)宣散

出現(xiàn)不良情緒時(shí)，借助于別人的疏導(dǎo)，可以把悶在心里的郁悶宣散出來(lái)。所以，擴(kuò)大社會(huì)交往，廣交朋友，互相尊重，互相幫助，是解憂(yōu)消愁、克服不良情緒的有效方法。

研究證明，建立良好的人際關(guān)系，縮小“人際關(guān)系心理差距”，是醫(yī)治心理不健康的良藥。

（3）、轉(zhuǎn)移法

又可稱(chēng)為移情法。即通過(guò)一定的方法和措施改變?nèi)说乃枷虢裹c(diǎn)，或改變其周?chē)h(huán)境，使其與不良刺激因素脫離接觸，從而從情感糾葛中解放出來(lái)，或轉(zhuǎn)移到另外事物上去。

二、生活規(guī)律

生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的作息，并順應(yīng)四時(shí)變化，尤其在二十四節(jié)氣到來(lái)前后要注意保健，起居上宜謹(jǐn)慎，及時(shí)增減衣服。

三、飲食合理

暴飲暴食、偏食、挑食都會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。

中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。

如秋冬是收獲季節(jié)，要防過(guò)勞，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品；春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足的水分及養(yǎng)陰之品。

四、學(xué)會(huì)放松

放松是一件容易做到卻很難做到的事。

緊張能加重雌激素下降的幅度和產(chǎn)生的相應(yīng)癥狀。許多人越是想著精神壓力大、情緒緊張會(huì)危害健康，就越是放松不下來(lái)。

許多具體活動(dòng)，如音樂(lè)、歌曲、交友、跳舞等，可以使人忘記煩惱，變得輕松愉快。

中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如乳腺病、月經(jīng)病、失眠等。