“聽說(shuō)綠豆解暑效果好，烈日炎炎，我每天都會(huì)熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當(dāng)水喝?！蓖跖空f(shuō)，自己喝了綠豆湯覺得很舒服，可老伴喝了幾天綠豆湯后，拉起了肚子。到醫(yī)院就診后，醫(yī)生說(shuō)她老伴屬于脾胃虛寒體質(zhì)，不適合多喝綠豆湯。
綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對(duì)于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過(guò)多飲用綠豆湯，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。另外，菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質(zhì)的人若長(zhǎng)期大量飲用菊花茶，會(huì)使體質(zhì)越來(lái)越虛寒，免疫力降低。
熬夜納涼可能傷陽(yáng)氣
陽(yáng)氣是我們身體健康的保證，更是身體充滿活力的源泉。所以一定要少熬夜，守住身體中的陽(yáng)氣。夏秋之際，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的，但不宜硬性推遲睡眠時(shí)間甚至熬夜。晚上入睡時(shí)間不要超過(guò)12點(diǎn)，而且還應(yīng)注重午睡，午睡可消除疲勞、補(bǔ)充精力，時(shí)間以半小時(shí)為宜。
暑期防寒同樣重要
即使溫度較高，如果不注意保暖，比如長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，或大量吃涼食、冷飲等，人們更易被寒邪入侵，容易損陽(yáng)氣。陽(yáng)氣受損后，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象，比如身體畏寒、四肢冰冷、精神萎靡、容易感冒、腹瀉胃疼等。還有一些病癥不會(huì)立即發(fā)作，但會(huì)在體內(nèi)潛伏，等到冬季就可能找上門。
適當(dāng)吃辣有助于散熱
天熱適當(dāng)吃點(diǎn)辣也有助散熱，因?yàn)槔蔽妒澄锬茏屓梭w各部位血管擴(kuò)張，如此一來(lái)身體就會(huì)散熱。對(duì)于濕氣重的地區(qū)來(lái)說(shuō)，吃辣還能給身體“除濕”。據(jù)《燕趙老年報(bào)》
