立秋后，雖然已經(jīng)進(jìn)入秋季，但還處于末伏階段，大部分地區(qū)的溫度還沒(méi)有下降趨勢(shì)，熾熱的陽(yáng)光還是讓人對(duì)外邊的世界望而卻步，秋燥也經(jīng)常讓人感覺(jué)不適，例如：嗓子干、皮膚裂紋、眼睛干疼、咳嗽等。

這時(shí)就建議大家要從食療上開(kāi)始改善，每天管住嘴，盡量少吃“寒物”，例如：西瓜、雪糕及飲料等，寒性食物會(huì)刺激腸胃引起不適，容易消耗氣血，加劇身體燥熱，對(duì)身體無(wú)益。

秋季也要管住嘴，少吃“寒物”，常喝4種茶，生津潤(rùn)燥穩(wěn)度金秋

一：菊花茶

進(jìn)入秋季后，天氣越來(lái)越干燥，喝菊花茶就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。菊花可清熱去火，生津潤(rùn)燥，是秋天的黃金搭檔。

當(dāng)然喝菊花茶，品質(zhì)好的菊花很重要，菊花高品質(zhì)，不僅口感好，帶給身體的好處也會(huì)增加，來(lái)自焦作的「云臺(tái)冰菊」是四大懷藥之一，并位居榜首。

「云臺(tái)冰菊」中含有豐富的維生素、微量元素、菊甙、類(lèi)黃酮等營(yíng)養(yǎng)物，具有生津潤(rùn)燥、補(bǔ)水消煩渴的作用，特別適合在秋天飲用，頂尖的品質(zhì)已成為北宋皇室的貢菊，后在民間廣泛傳播，至今已有2千多年的歷史。

直到現(xiàn)在不斷擴(kuò)大的種植基地依舊采用人工采摘、晾曬及烘干的方式更是原始，只為做出原生態(tài)、無(wú)污染的好菊花。

「云臺(tái)冰菊」沖泡時(shí)需要用沸水，才能使花朵在杯中自由綻放，色澤柔黃嬌艷，茶底澄明透亮，菊香清新醇正，入口清爽香甜，喝完口齒留香，延綿不斷，趕走秋燥，渾身舒爽！

二：白茶

時(shí)間過(guò)得很快，一晃眼今年已經(jīng)過(guò)去一大半了。在這個(gè)入秋前的階段，尤其是對(duì)于上年紀(jì)的朋友來(lái)說(shuō)，不能再像度夏天一樣喝一些寒涼的綠茶了，此時(shí)不妨喝一杯茶性溫和的白茶，來(lái)幫助身體補(bǔ)充能量，緩解秋燥感。

白茶作為六大茶類(lèi)之一，屬于輕微發(fā)酵茶。加工好的白茶香氣清新，條索緊致，當(dāng)然了營(yíng)養(yǎng)成分也是頗多的。需要提醒大家的是，在沖泡白茶時(shí)，150ml水搭配5克茶葉，溫度保持95度以上，只有沖泡方式合適，才能飲用到最好的白茶。

三：紅茶

熬過(guò)了暑熱，我們將緩步走入秋高氣爽的初秋，在這個(gè)美麗的初季節(jié)讓我們喝上一杯溫和甘甜的紅茶來(lái)開(kāi)啟一段新的時(shí)節(jié)。紅茶作為全發(fā)酵茶，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在初秋飲用潤(rùn)肺去燥簡(jiǎn)直是最好不過(guò)。

紅茶品種特別多，種植地區(qū)不同，口感也小有不同，在這里不做推薦，大家可以根據(jù)自己的口味自行選擇。但需要提醒的是，在沖泡紅茶時(shí)要用90-100度沸水，只有溫度夠了，才能激發(fā)茶的香味和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的揮發(fā)。

四：熟普洱茶

立秋之后，眼看著酷暑難熬的夏季即將過(guò)去，但現(xiàn)在仍處于換季期，暑熱未消，秋燥來(lái)襲。所以，在這時(shí)對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，喝茶要以溫潤(rùn)養(yǎng)人為主，其中熟普洱茶就非常適合當(dāng)下飲用。

熟普洱，是經(jīng)渥堆、發(fā)酵等多種工藝加工而成。制作而成的熟普洱茶性溫和、香味濃郁，可以很好地應(yīng)對(duì)夏季到初秋交替時(shí)帶來(lái)的不適現(xiàn)象。當(dāng)然了，大家在喝普洱茶時(shí)，要隨泡隨喝，不能飲沖泡次數(shù)過(guò)多的茶湯，否則會(huì)對(duì)身體不利。

雖立秋多日但還是三伏天，早晚天氣溫差大，要及時(shí)增添衣物，注意保暖，少吃“寒物”和，常喝4種茶，生津潤(rùn)燥穩(wěn)度金秋。